82歲老人挑戰超馬 樂觀態度延年益壽

西班牙托萊多的一名 82 歲老人賈西亞，以驚人的體能狀態挑戰超馬比賽，成為科學家研究的焦點。每日郵報報導指出，66 歲之前的賈西亞從未接受過規律鍛鍊或運動員訓練；退休前他是一名修車師傅，直到退休後才開始跑步，起初連一英里都跑不完。隨著時間推移，他的體能逐漸提升，70 歲時開始參與比賽。年復一年，賈西亞從短距離轉戰長跑，最終挑戰超馬。

研究人員發現，賈西亞的心肺耐力遠超同齡人水平，其最大攝氧量（VO2 max）在 80 歲以上長者中位居首位，甚至與健康 20 至 30 歲的男性相當。他的肌肉吸收與運用氧氣的能力異常高效，使得他能夠長時間保持高速穩定奔跑。波切利博士表示，這項研究對理解老化過程具有重要意義，並推翻了體能隨年齡劇烈衰退的傳統觀念。

共同參與研究的艾爾卡薩博士指出，不久之前，人們還認為老年人進行大量運動既不可行也不利健康。然而賈西亞的案例表明，長者們可以通過適當訓練維持甚至提升體能狀態。「這不僅可行，而且應被更多人接受和推行」。

雖然賈西亞在有氧能力上的表現突出，但其他如乳酸閾值等指標仍保持優異水平。研究人員認為，持續的鍛鍊而非單純遺傳基因是成就其卓越體能的主要因素。為準備比賽，賈西亞每周約跑 40 英里；備戰期間，他的里程數更是翻倍。訓練內容包括長距離中等強度跑步、間歇訓練以及自重訓練，飲食則遵循地中海式飲食。

賈西亞在未正式出賽時從未預期自己能達到頂尖水平，他最初僅是為了維持健康而開始跑步。如今，面對 80 多歲的人群，他並不覺得自己年邁。「我完全不覺得自己老了」，他的話語激勵著許多初起步的長者。