香港跑手馬來西亞加影超馬摘雙冠 羅楚健郭梓欣創佳績

香港超馬跑手羅楚健與郭梓欣日前於馬來西亞加影超級馬拉松（Kajang Ultra Marathon）傳來捷報，前者在24小時組以23小時39分完成158.61公里勇奪男子總冠軍，後者則在6小時組跑出55.1418公里摘得女子全場第一。此為2026年首屆IAU（國際超馬協會）認證賽事，賽事採400米體育場跑道繞圈模式，參賽者需在極限環境中完成長時間耐力挑戰。羅楚健坦言馬來西亞高濕度與溫度考驗心理素質，且全程無私人補給員支援；郭梓欣作為超馬新手，首戰海外即奪冠，驚嘆於濕熱環境下徹夜跑步的艱難。兩位跑手均強調此成績彰顯香港跑者國際潛力，並呼籲推廣超馬運動普及化。

超馬冠軍背後的國際實力與嚴苛挑戰

羅楚健此次奪冠成績屬國際級表現。賽事採400米跑道繞圈模式，參賽者需在24小時內完成極限耐力挑戰，每圈400米需精準配速以應對體能消耗。羅楚健以23小時39分完成158.61公里，平均配速約9分20秒，雖略慢於2024年世界紀錄（9分05秒），但考慮馬來西亞濕度達85%以上（遠高於香港夏季平均75%）、氣溫26度的悶熱環境，此成績難能可貴。他坦言賽前預期難度，因馬來西亞濕度比香港高10-15%，且全程僅依賴大會補給，無私人補給員支援，「成績已屬超額完成」。此成績與其去年6月參加法國IAU六日賽（727.359公里，總排名14，亞洲第一）相呼應，證明其國際級實力。羅楚健強調IAU認證賽事的嚴謹性：「該賽事需符合國際標準，參賽者須通過體能測試與安全審核，非一般馬拉松可比。」其2024年法國六日賽亞洲第一紀錄，更為香港超馬運動開創先河，成為首位參與國際認證六日大賽的香港選手。

新手首戰奪冠揭開超馬運動新契機

郭梓欣的女子冠軍成績更顯驚人，作為首次挑戰超馬6小時組的港將，她以55.1418公里奪得女子全場第一。賽事於凌晨1:40開跑，持續至7:40，參賽者需在400米跑道外線完成6小時耐力賽。郭梓欣坦言最艱難之處在於「馬來西亞夜晚氣溫26度、濕度90%，悶熱程度遠超香港」，且「徹夜跑步對平時少熬夜者是全新體驗」。她賽前憂慮睡意乾擾，但透過賽前短暫小睡儲備體力，使比賽「比預期順暢」。此成績不僅是個人首冠，更標誌香港女跑者在國際超馬領域的突破。她感恩教練SIU MING的專業規劃，並強調「馬來西亞賽事配套完善，氣氛熱絡，讓新手能安心發揮」。據賽事主辦方統計，本次6小時組參賽者中海外選手佔比達65%，其中亞洲選手多數來自東南亞，顯示超馬運動在亞洲的快速擴張。郭梓欣的勝利也反映超馬運動正從「極限挑戰」轉向「大眾化參與」，尤其吸引女性跑者加入。

推動香港超馬生態發展的關鍵呼籲

兩位跑手的成績不僅是個人榮耀，更點燃香港超馬運動的發展引擎。羅楚健強調：「希望將經驗分享給香港跑者，說明我們不需遠赴海外也能挑戰高標準。」他指出香港現有超馬訓練資源不足，需更多專業導師引導配速與恢復技巧。據香港越野跑協會2023年報告，本地超馬參賽人數年增35%，但高階訓練課程僅覆蓋20%跑者。羅楚健計劃開設線上課程，教導「如何在高濕度環境調節呼吸節奏」及「長距離補給策略」，並呼籲整合香港現有資源——如港大運動科學實驗室的體能分析系統，建立系統化培訓體系。郭梓欣則補充：「超馬運動能提升心肺功能與心理韌性，尤其適合都市人突破舒適圈。」她分享賽後心得：「在馬來西亞的濕熱環境中，我學會用『分段目標法』應對疲勞，每圈設定小里程碑，避免被長距離嚇退。」此經驗正可應用於香港訓練營。主辦單位亦透露，2026年加影賽事將擴大至5000人規模，並增設「亞洲新秀組」，預期吸引更多香港選手參與。羅楚健與郭梓欣的雙冠，不僅是個人突破，更為香港超馬運動鋪下國際化道路，呼應全球超馬參賽人數年增15%的趨勢（IAU 2024報告）。