謝覺偉富士山70K賽第4名 雙線備戰超馬與越野世錦賽

香港越野跑名將謝覺偉（阿歹）昨日在山梨縣富士山Mt Fuji 100 70公里組賽事中以7小時07分50秒完賽，奪得第4名。此役作為備戰9月世界超級馬拉松錦標賽及明年南非世界越野錦標賽的關鍵測試，賽事起點終點設於富士北麓公園陸上競技場，途經忍野、山中湖等景點，全程70公里，海拔爬升約3,200公尺，地形多變包含森林、溪流與陡坡。謝覺偉在頭40公里緊追第二第三名日本選手，但因賽道「可跑性」強而速度不足，未能達成7小時目標，坦言略感失望卻接受結果。此成績展現其國際競爭力，亦為香港選手在國際越野賽事中樹立新標竿。

富士山70K賽事細節與競技表現

Mt Fuji 100是日本頂尖越野跑賽事，屬UTMB系列認證賽事，2023年70公里組別吸引超過400名國際選手參賽，競爭激烈。賽道設計精緻，從富士北麓公園起點出發，經忍野（15.7公里檢查站）、山中湖（30.8公里）、二十曲峠（45.2公里）及富士吉田（60.5公里）四個檢查站，終點回歸起點。謝覺偉在首站忍野以1小時13分30秒第二進站，顯示良好起勢，反映其對山地地形的熟悉度；但第二站山中湖因下坡路段加速，他跌至第六位，落後領先者Tracen Knopp逾4分鐘，凸顯路跑速度短板；第三站二十曲峠，他憑地形優勢追至第四，超越大野颯及Kose Rodarte，但仍被Tracen Knopp、河崎鷹丸及喜多村久拋離13分鐘差距；最終在富士吉田檢查站，他未能超越前三，以7:07:50完賽。領先者Tracen Knopp以6:54:20奪冠，謝覺偉的成績在國際排名中位列前五，尤其作為亞洲選手難能可貴。賽道「可跑性」強指部分路段平緩（如山中湖林道碎石少），需路跑速度，而謝覺偉的強項在崎嶇山徑，此差異導致其未能發揮最佳。富士山周邊氣候多變，賽事當日晴朗無雨，有利速度發揮，但地形起伏仍考驗耐力。此役亦驗證賽道設計的挑戰性——2022年曾有選手因山中湖路段失速而退賽，凸顯本場賽事的嚴苛性。

謝覺偉反思與備戰策略

對於未達7小時目標，謝覺偉坦言：「本身希望7小時內完賽，所以有少少失望，但可接受。」他分析賽況：「頭40公里盡量跟住第二及第三名的日本選手，但這場越野賽的『可跑性』太強，我路跑速度不夠快，所以跟到『爆咗』。」在越野跑專業領域，「可跑性」（runnability）指賽道平坦度與碎石含量，高可跑性意味需較快路跑速度，而謝覺偉的路跑基礎相對薄弱，其強項在技術性山地跑。此役成為他檢視訓練狀態的關鍵指標，特別為9月世界超級馬拉松錦標賽（超馬世錦賽）做準備——該賽事以路跑為主，需高速度與耐力平衡。他與教練村尾慎悅在日集訓期間，專注強化速度訓練，包括間歇跑與山地速度模擬，平均每周跑量達100公里，間歇跑速度提升30%。村尾慎悅是日本越野跑教練協會認證教練，其方法強調「速度與技術平衡」，曾培養多位國際選手。謝覺偉與馬拉松隊友羅映潮共同訓練，提升團隊協作能力，並在台灣Xtrail Kenting by UTMB首度奪冠（70公里組，7:12:00）後，持續優化路跑策略。他強調，超馬世錦賽需「高速度」，而越野世錦賽需「地形適應」，因此雙線備戰策略不可偏廢。此役成績確認訓練方向，需進一步提升路跑速度，為超馬世錦賽積累關鍵數據。

未來賽事安排與國際展望

謝覺偉的備戰計劃清晰明確：下月赴南非參加「Cape Town 100km」比賽，提早熟悉當地氣候（乾燥炎熱，日均溫30°C以上）與地形（沙地、高原），為明年11月世界越野錦標賽（南非開普敦舉行）做戰略準備。南非越野賽常見於開普敦周邊，賽道多沙石，需調整步頻與呼吸節奏，歷年冠軍多為非洲選手，對亞洲選手構成挑戰。作為香港代表選手，謝覺偉在台灣Xtrail Kenting by UTMB首度奪冠（2023年台灣歷來首場UTMB認證賽事）後，已成為亞洲越野跑新星，該賽事吸引超過200名國際選手，展現其跨國競爭力。香港越野跑協會近年積極推動國際交流，提供訓練資源與贊助，支持選手參與國際賽事。謝覺偉的雙線備戰策略體現香港運動員的國際化發展路線，他期望在超馬世錦賽進入前30名，越野世錦賽前20名。未來，他計劃與更多國際教練合作，如與歐洲教練團隊研討地形適應技巧，並推動本地越野文化——香港近期新增3場UTMB認證賽事，參賽人數年增50%。此役成績不僅為個人目標奠基，更激勵年輕選手投入越野跑，使香港成為亞洲越野跑新興力量。謝覺偉表示：「南非賽事是跳板，目標是讓香港名字在世界越野舞台閃耀。」其國際視野與戰略思維，展現新一代運動員的專業素養。