萬金石訓練營再臨：受傷與調整中的備賽日常分享

今年對我來說，是一個「一邊幸運、一邊學會慢下來」的訓練週期。意外抽中萬金石全馬後，在去年萬金石訓練營夥伴們的起哄邀約下，成功通過海選，再次加入 Mizuno 萬金石訓練營，成為學姊組的一員。這 14 週訓練由琪琪教練帶領，節奏與目的都非常清晰。然而，今年的訓練過程多了一段不在計畫中的插曲：受傷後，訓練並未因此放棄，而是被重新調整。當時是在三週前，由於地面濕滑不慎跌倒受傷。對於正在準備全馬的我來說，這種時間點受傷確實容易讓人焦慮：擔心進度中斷、體能流失，甚至「被迫退出」。但這段時間，教練並未放棄我，而是持續關注我的傷勢恢復狀況，根據實際情況幫我調整訓練節奏。

例如在需要休息的時候就安靜地休息，在可以跑動時才逐步增加跑量與強度。這種方式對於我來說是非常成熟且專業的，不是一味追求課表完成率，而是確保跑者安全、穩定地走到起跑線。Mizuno 跑鞋在我這段期間，扮演了「穩定器」的角色。

在這樣的恢復期與調整期，裝備的作用變得特別明確。除了輕盈的帽子和透氣的整套服裝外，跑鞋更是重要。這次訓練穿著的 Mizuno 跑鞋，給我最大的幫助不在於速度，而是穩定度與可預期的腳感。落地回饋清晰，不會有過度彈跳的不安定感；中底回彈適中，腳步節奏容易掌握，在調整跑量、放慢速度的課表中，依然能維持舒服的腳感。特別是在受傷後重新回到跑步時，那種「每一步都在自己掌控內」的感覺，真的讓人安心很多。

它不會逼你去做超過身體狀態的事，而是讓你專心把該跑的訓練穩穩完成。Oakley 太陽眼鏡則是今年訓練營多了一個讓我驚喜的裝備夥伴，在操場訓練時視野清楚、貼合穩定；即便是非跑步活動，如在壘球場長時間戶外活動，依然能提供清楚視野與良好包覆，讓人可以專心在場上，不需要一直分心調整。

這種「一副眼鏡、多場景使用」的裝備對於經常戶外運動的人來說非常實際。跑到起跑線之前，都是準備的一部分，在萬金石馬拉松正式開賽前，還會迎來最新一雙比賽用跑鞋與完整賽服。而此刻，能夠在受傷後循序回到訓練節奏，對我來說本身就是這段備賽期很重要的一部分。

再次回到 Mizuno 萬金石訓練營，我更深刻體會到：好的訓練不只是跑得多、跑得快，而是在每個狀態下都有人幫你把路調整好。尤其這段準備萬金石馬拉松的前半過程讓我再次確認一件事：跑馬拉松從來不只是比誰跑得快，而是比誰能在各種狀態下把自己好好帶到起跑線。

受傷的時候有願意耐心調整課表、尊重身體恢復節奏的教練；訓練的日子裡有能讓人安心完成每一堂課的裝備；更重要的是，還有一群一起在跑道上流汗、彼此提醒「慢一點也沒關係」的夥伴。萬金石訓練營對我來說，不僅是一場比賽，更是一段準備過程、一段被照顧與支持的訓練旅程。

接下來不管成績如何，我都知道自己會是帶著準備好和感恩的心情，站在那條起跑線上的。