英國GoodGym：跑步兼做公益新型健康生活

在英國，有一個非營利組織 GoodGym，提倡一種新的健康生活方式：跑步兼做公益。該組織鼓勵志工走出健身房，在社區中跑步，從而陪伴獨居長者、整理環境，將運動與助人結合起來。

這些身穿紅色制服的志工，不分男女老少，即使在寒冷冬夜也經常結伴前往社區屋頂花園除草、搬運堆肥，或協助打造新的社區花園。GoodGym 創辦人戈姆利曾表示，他不喜歡傳統健身房那滿是汗味的地下室，覺得舉重無意義，希望通過更有價值的運動來實現目標。於是，在 2007 年，他發現許多年長者獨居時感到寂寞，而年輕人則充滿活力卻缺乏出路，便開始了幫助鄰居送報的活動，從此建立起跑步志工模式。

目前，GoodGym 在英國已有 65 個據點，超過 2 萬 6 千名會員。區域負責人漢考克表示，成員們會先做暖身運動，再一同跑步到社區執行任務。「例如今晚我們跑到多丁頓屋頂花園，把廢棄的空間整理成社區花園，搬運堆肥、修剪草皮，這都是很好的運動。」他說。

根據會員柯蒂斯分享，每週一晚的跑步兼做公益行程，不僅讓他有機會走出家門，還能在寒冷冬夜注入活力；另一名會員漢弗萊則表示，能與一群陌生人一起做好事又順便運動，「這種正能量讓一週開始就完全不同」。

研究也顯示，結合運動和志願活動可顯著提升心理健康。倫敦政經學院行為科學家克雷克爾指出，積極參與 GoodGym 活動的人，心理健康明顯改善，原因在於孤獨感減少，歸屬感和連結感增加。加入 GoodGym 不需要昂貴的費用，只要一雙運動鞋和一顆愛心就足夠。

跑步、做公益還可以結識新朋友，這種健康生活方式不僅讓自己更健康，也溫暖了他人的心。如果你也想體驗這樣的活動，不妨來加入 GoodGym 吧！