萬金石訓練營心得分享：準備好迎接挑戰

這週正式進入萬金石馬拉松訓練營的賽前倒數七周。過去八週的訓練過程中，自己對身心上的變化與進步有了更深的體會。

這是第三次參加美津濃舉辦的萬金石馬拉松訓練營，由於之前沒有嚴格遵循課表；今年希望能夠完整地完成一個完整的週期訓練。去年同學們因強度過高或跑量增加而受傷的情況不少，所以自己在今年提前四個月開始循環練習，從基礎的有氧運動、跑姿修正、核心肌群與肌力訓練都做了一次全面的練習。感謝美津濃提供學長姐名額進入訓練營，跟隨琦琦教練的課表後，訓練更加順利。可以說，「這一次，我是準備好了才來！」。從開訓到現在所有的質量課表完成後，沒有因太過疲勞造成運動傷害，隔天的恢復跑或輕鬆跑也都順利完成了。這是自己從未有過的經歷，感覺真的很棒，也對接下來的課表充滿信心！

感謝美津濃在開訓前寄來了全套裝備，今年的學長姐居然都收到了大全套。

服裝方面，衣服的顏色和排汗性都很符合預期，中性版男生穿起來很舒適。褲子則有些長度偏長，不少男同學都反映這點。感謝建國幫忙採購了短版（較合身的長度），鞋子 Neo Zen 是平日訓練的好夥伴，跟去年發放的 Vista 一樣為襪套式設計，但沒有碳板。品牌和教練希望藉此機會讓大家練習靠自己的力量與肌力跑動，在賽事時穿上碳板鞋會更有如神助的效果。

經過八周的磨合，這雙鞋子從偏軟到現在越來越能適應腳感，無論長間歇、節奏跑或體大坡度的長距離都能順利完成課表，非常讚賞。此外，鞋底目前還沒有太多磨損，顯示出很好的耐用性。

開訓當天，大家也試穿了今年新一代的 Hyperwarp 系列（這款是 Elite）。正巧之前在日本大阪旗艦店也有看到這鞋子的介紹與展示，分享一下。

Oakley 太陽眼鏡是今年新增的新贊助，選擇粉色款，非常輕盈且穿戴舒適。喜歡它的顏色對比清晰感，現在不只跑步時戴著，在週日騎車時也會佩戴。

對於今年的訓練目標，初級目標希望能完整完食課表；中程目標則是無傷完賽，能夠持之以恆地進行運動；更高目標則是希望能在萬金石這樣艱難的賽道上打破自己的個人最佳成績！剩下的七週時間，閃耀萬金石，繼續和同學們一起加油！

# 閃耀萬金石 # 美津濃跑鞋 #REACHBEYOND # 運動筆記 #Oakley