莊靜芬85歲跑馬拉松首公開「鏡子養生法」

85 歲的莊靜芬醫生，不但持續跑馬拉松，更公開了她實踐 40 多年的鏡子養生法。這本書「甲子藏鏡」詳述了莊靜芬的收藏以及她的養生理念，書中包含了從齊家文化、殷商、西周到唐宋元明清共 3000 年間的銅鏡收藏。

在這個快節奏的時代，莊靜芬醫生依舊保持著每天跑一至兩公里的習慣。這項運動不僅讓她擁有優異的體能，更有一群志同道合的跑友相伴，互相激勵。「健康不是孤單的努力，而是一群人一起走的路」，這句話正好概括了她的生活態度。

莊靜芬醫生首次公開了自己的鏡子養生法。她認為，古人每日照銅鏡，不僅是為了打理外觀，更是一種日常自我檢查的方式。「鏡子會真實反映出昨天我們做對了什麼、做錯了什麼」。每天花一分鐘觀察自己的精神狀態、臉色、浮腫情況以及體態和排便，這些看似簡單的動作，卻能幫助她及時調整飲食、作息與運動量，讓身體處於最佳狀態。

以鏡子為鏡，莊靜芬醫生分享了幾個養生實例。如果發現自己精神不佳或臉色沮喪，可能是昨晚睡眠不足或是昨晚吃得過飽；臉部浮腫則可以通過食用乾貝蒸冬瓜來幫助排除多餘水分；而氣色暗沈，可能需要減少精緻糖的攝取並改善睡眠質量。

此外，莊靜芬醫生建議大家在吃飯時細嚼慢咽。「現代人生活忙碌，往往忽略唾液的作用，造成消化不良或打瞌睡的情況」。這些看似微不足道的小改變，其實是她保持活力的秘密武器。

「甲子藏鏡」這本書不僅記錄了莊靜芬醫生豐富的銅鏡收藏，還融入了醫學、人文和生活的美學理念。為了配合新書發佈，特別邀請蘭庭昆劇團的王志萍女士演出「步步嬌」「醉扶歸」，以崑曲《牡丹亭遊園驚夢》作為序幕，形象地詮釋「照鏡即照己」的寓意。

莊靜芬醫生是著名中醫莊淑旂大夫之女，畢業於日本國立新潟大學醫學院，並持有法國順勢醫學認證。她提倡真正的養生不是追求完美，而是每天自我省察、隨時調整的生活態度。更重要的是，保持感恩、利他的心情，多接觸大自然，避免與人爭辯，就能享受美好的生活。