85歲跑馬拉松醫師首公開鏡子養生法

85 歲的莊靜芬醫師仍積極參與馬拉松賽事，這位小兒科醫生成為年齡與運動之間的活生生証明。她不僅是長跑好手，在收藏界也有一定地位——她是銅鏡收藏家。20 號當天，莊靜芬舉辦了銅鏡收藏的新書發表會，現場展示她的珍藏並分享心得。

莊靜芬之所以能保持如此良好的體態與活力，歸功於她獨特的「鏡子養生法」。這套方法融合了中醫養生理念和現代運動學說，旨在提升個人健康和延年益壽。莊醫師強調，透過觀照自我、調整生活習慣及持續鍛煉，每個人都可以延續青春活力。

根據莊靜芬的分享，鏡子養生法主要包括幾個關鍵要素：第一是均衡飲食，她提倡吃五穀雜糧和蔬菜水果，少油少鹽，保持營養均衡；第二是適量運動，每天至少跑步半小時，即使年紀大了也持續保持活力；第三是良好作息，確保充足的睡眠時間，並避免熬夜。

此外，莊靜芬還分享了一個小祕訣：透過鏡子反觀自己，隨時注意自己的身體狀況和心情狀態。她認為這能幫助人們及時調節情緒，保持良好的心態。透過這樣一套完整的養生法，莊靜芬不僅保持了 85 歲的健康體魄，更在專業領域內取得卓越成就。

隨著發表會的成功舉辦，鏡子養生法也開始受到更多人關注和討論。這位高齡跑馬拉松健將的智慧和精神鼓舞著許多人，希望透過她的故事能夠激發更多人投入到健康生活的行列中來。