85歲跑馬拉松的莊靜芬醫師分享鏡子養生法

85 歲的小兒科醫師莊靜芬是位馬拉松健將，同時也是一位熱愛收藏銅鏡的藏家。她在 20 號舉辦了一場新書發表會，分享了自己長達四十年維持完美身材的心得。她認為，保持良好體態的秘密在於接觸大自然、保持開心的心情以及隨時抱持感恩的心。

莊靜芬醫師與兩位女兒一同出席活動，展現了她多年的健身成果，至今依然保有 51 公斤的好身材。她在台上分享，從十年前開始，逐漸培養跑步習慣，先從走路開始，然後轉為快走，再進步到慢跑，這過程需持之以恆，不能因休息而放棄。

除了馬拉松運動，莊靜芬醫師還推廣了一種簡便的鏡子養生法，只需花費一分鐘時間即可完成。她建議人們在鏡中審視自己的坐姿和吃相，隨時保持愉快的心態及利他的態度。這些簡單的生活習慣，幫助她維持著優異的精神狀態與體態。

莊靜芬醫師經常在臉書上分享自己慢跑登山的照片，儘管年過八旬，依然保有青春的容顏和健壯的身軀。這一切歸功於她的良好生活態度——避免批評他人、不生氣及開心地對待每一天。

她強調，真正的養生之道並非追求外在完美，而是隨時關注自己、調整自己的狀態，以正面的心態面對生活中的挑戰。通過接觸大自然和保持開心的心情，莊靜芬醫師為眾人展示了健康生活的可能性。