渣馬2026｜學界跑手備戰勤練跑技迎賽事

渣馬 2026｜學界跑手備戰勤練跑技迎賽事

距離渣打香港馬拉松 2026 開跑僅剩兩天，各校學生已經進入緊密的備戰狀態。今年賽事除設全馬、半馬及 10 公里項目外，首次推出「躍動少年跑」，專為 10 至 15 歲青少年而設，於明日（17 日）在啟德體育園舉行，賽道約 2 公里，名額 2,500 個。與以往不同的是，今年除了經驗豐富的跑手再度挑戰外，還有不少首次參加的「新手」學生。

位於葵青區的天主教慈幼會伍少梅中學，去年共有 7 位中四至中六學生完成 10 公里賽事，但今年參與人數大幅增加至 14 位中二至中六同學。校長李建文指出，這是因為學生參加了由飛機工程公司 HAECO 及非牟利機構 Teach For Hong Kong 合辦的「與學生同跑」計劃，共 20 堂專業賽前訓練。該計劃由兩位資深教練指導，內容涵蓋靜態及動態熱身、長跑技巧練習、賽前飲食建議及心理分享，讓學生有系統地備戰。

李建文表示，校方近年已積極建立恆常跑步文化，早在 3 年前，老師便帶領學生推行每週一、三、五早上 7 時的「晨跑」活動。路線由校門出發，環繞葵湧邨一帶，途經多段梯級與斜路，挑戰性極高。起初僅數人參與，如今已擴大至 50 至 60 人，形成濃厚的跑步氛圍。學生因需早起參加晨跑，自然養成早睡早起的良好作息，更自發享受跑步過程，在其中培養出堅毅精神與團體意識。

今年同樣積極參與渣馬備戰的還有屯門區基督教四方福音會深培中學。該校今年有 7 位中四至中六學生首次參加渣馬 10 公里賽事。其中，就讀中四的女將謝芷桐表現出色，令教練及校長印象深刻。她直言，跑步讓她發現自身潛能：「跑步不一定是男生專利，通過系統訓練，女生一樣可以做得很好。」校長章蕾回憶一個感動時刻，在下班後看到謝同學獨自練跑，她告訴自己正在為馬拉松作準備，那份堅持與熱誠真的很有感染力。

同樣參與渣馬備戰的還有地利亞修女紀念學校（吉利徑）。今年該校有 6 位中四至中五學生參加 10 公里賽事。其中一位參賽者 Taro 表示，「我會嘗試追隨一些比我更快的人，這樣會激勵我做得更好。」通過這些訓練與比賽，不僅讓學生在競技上有所突破，同時也增強了他們的自信與毅力。