70歲周潤發完10K馬拉松樂喊要跑到120歲

70 歲的周潤發於 1 月 18 日參加了香港年度盛事「渣打馬拉松 2026」，在其中挑戰了 10 公里賽程並順利完賽。他以 2 小時 23 秒的成績完成了比賽，同時也在賽後分享了自己的養生慢跑秘訣，表示要跑到 120 歲。

周潤發不僅成功完成本次馬拉松，還鼓勵年長者多多運動，這與他自身規律的生活方式密不可分。早在 2014 年，他在拍攝電影《西遊記之大鬧天宮》時受到郭富城的影響，開始熱衷於健身活動，並且經常在早上 8 點出現在大帽山郊野公園。周潤發表示，他通過規律的慢跑改善了身型，也讓自己顯得更加精神。

在賽後受訪中，周潤發分享了自己的跑步哲學，指出不要追求速度，最重要的是享受過程。他提到要跑到 120 歲的目標，這是對所有年長者的鼓勵。他也透露自己的腰曾因「駱駝病」而無法挺直，但透過慢跑慢慢鬆開了腰背，讓自己變得更健康。

周潤發分享了自己養生慢跑的四大要訣：第一，膝蓋保持微曲以減輕負擔；第二，手部保持小幅度擺動；第三，全程只用鼻呼吸、不用口呼吸；第四，保持慢速，切忌貪快。他建議大眾每日跑步 20 至 30 分鐘，甚至可以在家中原地踏步進行運動。

周潤發的健康生活方式不僅讓他保持了良好的體態，也成為了年長者的借鏡。這項由影帝親自示範的養生慢跑秘訣，相信能夠引導更多人投入運動行列，享受健康生活。