諸小英：失明 Runner 盼5.5小時完 clearColor
一年一度的渣打香港馬拉松 2026 將於本週日舉行，今年超過七萬名跑手報名參賽，其中不乏殘疾人士的身影。來自江西的失明跑者諸小英（Judy）接受《星島》專訪時表示，她將第二次參與全馬比賽，期望在五點半小時內完成賽事，以實際行動突破視障限制。
諸小英於 2011 年移居香港，過去從未熱衷運動。加入健體會後，她的生活逐漸發生變化，一步步從三公里、十公里再到半馬，直到去年在台灣成功挑戰全馬。備賽過程中，她最大的挑戰是如何平衡針灸推拿工作的體力消耗與訓練強度。她在教練團隊的指導下，透過調整跑姿及訓練量來提升狀態。平日進行六公里恢復跑，週末則進行二十公里長距離訓練。
諸小英表示，視障跑者在比賽中需要依靠領跑員的語音提示和繩牽引。今年她將由張志強（細張）教練擔任領跑員。備戰期間，教練根據她的步頻與呼吸節奏制定訓練計劃，並使用專屬口令提前提示坡道、障礙或調整節奏等細節。
諸小英希望能藉此賽事向社會傳達「視障從來不是奔跑的阻礙，只是感知世界的方式不同」。她曾遇到不少人質疑她的能力，笑說：「有些人是在電視機上看到我跑步，才終於相信我不是在『作故事』。」現在，她通過健體會教練與義工的支持，不僅實現了自己的目標，還將再次踏上全馬賽道，這就是「生命影響生命」的最佳實踐。
關於如何更好地支持視障人士參與長跑運動，諸小英認為最重要的是一步步建立更多的平台和提供系統化訓練及專屬領跑支援。她建議挑戰馬拉松的視障朋友可以循序漸進打穩基礎，並強調「堅持到底就能突破局限」。
此外，諸小英也向記者反映，位於銅鑼灣的維多利亞公園部分路面存在凹陷、渠蓋不平或突起物等問題，曾因此而扭傷。她認為現有設計未能充分照顧視障者的跑步安全，並建議政府應更細緻檢視無障礙設計，例如增加資源鋪設平整防滑路面等措施，推動共融運動環境。
