春節追劇狂歡開工恐陷「追劇失落症候群」

春節期間不少人選擇在家追劇過年，甚至從放假的第一天開始觀賞熱門節目。例如每年的陸劇「甄嬛傳馬拉松」便是許多網友期待的一大盛事。然而，開業精神科醫師楊聰財提醒，在長假期間持續追劇，可能會在重返工作後出現一種稱為「追劇失落症候群」（PSD）的情況。

楊聰財表示，長期沈浸在虛構的劇情與角色中，當突然要回到現實生活時，可能會感到不適和困惑。這種現象類似於從假期轉換到工作狀態的心理障礙，可能表現為疲勞、焦慮或是心情低落等症狀。此外，過度追劇還會影響睡眠品質，進而影響第二天的精神狀態與工作效率。

因此，楊聰財建議，在春節假期結束前，應適時調整觀劇時間，確保充足的休息，避免造成心理上的「追劇失落症候群」。對於已經出現相關症狀的人士，可以嘗試進行深呼吸、伸展運動或是短暫散步來緩解身心壓力，逐步回到正常的工作狀態中去。