林柏宏過年打牌六親不認偏財運背 日均噴千元跑步鍛鍊朝全馬邁進

藝人林柏宏25日出席運動品牌活動，這是他馬年開工後首個公開行程。他透露春節期間徹底放鬆，不僅破戒大吃平常忌口的甜點，更與家人打牌、玩麻將，自嘲一上桌就進入「六親不認」的競爭模式。然而偏財運不佳的他，幾乎天天都在「付錢」，平均單日輸掉上千元，連買刮刮樂也全數槓龜。儘管過年盡情放縱，體重不增反減，但體脂肪率卻上升，讓他意識到必須重新調整訓練計畫。長年熱愛跑步的他，將跑步視為重要抒壓方式，前年已成功挑戰半馬，今年雖對全馬保持謹慎態度，但仍持續透過慢跑維持身心平衡，朝更高目標邁進。

過年飲食全面解禁 體重體脂變化成謎

林柏宏向來以嚴格的自我管理著稱，尤其對身材控制有著極高標準，平日飲食幾乎不碰甜點與高熱量食物。然而今年春節他難得徹底放假，面對親友準備的各式年節美食與甜點，他決定打破所有規矩來者不拒。「過完年體重反而下降，但體脂肪變高了，要再好好鍛鍊。」這個結果讓他哭笑不得，明明放縱大吃，體重數字卻不增反減，原以為可以鬆一口氣，沒想到體脂率上升才是真正警訊。

這種看似矛盾的生理現象，其實隱含著重要的健康課題。林柏宏分析，過年期間雖然熱量攝取增加，但可能因為作息改變、活動模式不同，加上肌肉流失，才會出現體重減輕但體脂飆升的情況。「肌肉比脂肪重，但脂肪體積大，這就是為什麼不能只看體重」，他清楚這個原理，因此不會被體重數字迷惑。接下來的計畫是透過規律的重訓與有氧運動，重新提升肌肉量，降低體脂肪。這種科學化的健康管理觀念，也反映在他長年堅持的跑步習慣上，他深知唯有持續運動才能維持理想體態。

除夕下廚展現廚藝 煎蘿蔔糕成拿手絕活

除夕夜當天，林柏宏不僅是餐桌上的食客，更走進廚房動手下廚，協忙準備豐盛年菜。他透露自己最拿手的料理是煎蘿蔔糕，從備料、調味到下鍋煎煮，整個流程都能獨立完成，頗有自信。這道看似簡單的傳統年菜，其實考驗火候控制與耐心，蘿蔔糕要煎得外酥內軟、金黃恰恰，需要相當技巧。林柏宏表示，自己從小就看長輩料理，耳濡目染下也學會幾道家常菜，煎蘿蔔糕更是練就多年的絕活。

除了煎蘿蔔糕，切菜、備料等前置作業他也能幫上忙，展現出對下廚的熱情與參與感。但談到煎魚這類高難度技術活，他立刻謙虛表示：「煎魚太難，我就是幫手。」這種務實的態度，顯示他對自身廚藝有清晰認知，不會貿然挑戰難度過高的料理。這樣的過年方式，讓他感受到難得的家族溫暖，也暫時放下平時的自律壓力，享受與家人團聚的溫馨時光。他認為，過年最重要的不是完美的身材數字，而是與家人共度的珍貴時刻。

牌桌六親不認卻難敵偏財運 日均輸千元自嘲

談到過年期間的娛樂活動，林柏宏笑著承認自己完全投入家族牌局與麻將戰場，一上桌就進入「六親不認」的競爭模式，認真程度絲毫不輸拍戲時的專注。然而運氣似乎不站在他這邊，「幾乎天天在付錢，平均單日輸上千元」，他無奈表示這樣的戰績已經持續整個春節假期。這樣的結果讓他自嘲與財神爺無緣，即使態度認真、策略用心，依然無法扭轉敗局。

更令人沮喪的是，就連買刮刮樂試手氣也全數槓龜，「我買刮刮樂也都沒有中」，語氣中充滿哭笑不得的感慨。他分析可能是自己太過「理性」，不夠相信運氣，反而與偏財運背道而馳。這種連續敗北的經驗，讓他深刻體會到「小賭怡情」的真諦，也讓他對賭博類娛樂保持平常心。他笑說，或許自己命中註定要靠努力工作賺錢，而非靠運氣發財。

牌桌哲學與金錢觀的成熟展現

雖然輸錢讓人鬱悶，但林柏宏對此抱持豁達態度。他認為過年打牌重點在於家人團聚的歡樂氛圍，金錢輸贏只是增添刺激的配角。「六親不認是玩笑話，其實是投入遊戲的認真態度」，他解釋這種說法背後的真正意義，並非真的不顧親情，而是希望全家人都能認真參與，讓遊戲更有趣。對他而言，牌桌上的輸贏遠不及家人間的情感交流重要。

對於日均輸千元的金額，他笑說這是過年必要的「社交費用」，能換來全家人的笑聲與互動，其實相當值得。這種成熟的金錢觀，展現出他對家庭價值的重視遠勝過物質得失。他也提醒粉絲，打牌應該量力而為，把重點放在情感交流上，而非輸贏結果，這才是年節娛樂的真正意義。他認為，能和家人一起打牌聊天，本身就是最珍貴的財富。

跑步成為生活儀式 邊跑邊聽音樂深度抒壓

跑步對林柏宏而言，早已超越單純的運動範疇，成為生活中不可或缺的儀式與精神支柱。他養成邊跑邊聽音樂的習慣，精心挑選節奏適中的曲目，讓雙腳節奏與旋律同步，創造出獨特的冥想空間。「不用追求速度，而是在跑的時候感受生活」，這是他對跑步的核心理念，強調過程中的心靈體驗勝過成績數字。對他來說，跑步是難得的獨處時光，可以整理思緒、釋放壓力。

即使到海外工作，他也會堅持早起慢跑，用雙腳認識當地城市脈動，感受不同地域的清晨氛圍。從東京的寧靜街道到紐約的中央公園，他都留下跑步足跡。這種將運動融入生活的方式，讓他無論多忙碌都能維持身心平衡，也讓他在異鄉工作時能找到熟悉的節奏感。多年來始終維持跑步習慣，不僅鍛鍊出良好體能，更培養出堅韌的意志力。他認為，跑步教會他的不只是堅持，更是如何在節奏中找到屬於自己的步調。

從片場跑回大安區的驚人之舉

林柏宏分享過去曾從五股片場一路跑回大安區的難忘經驗，這段距離超過20公里，對體力與意志力都是極大考驗。「當時就是想試試看自己的極限在哪裡」，他回憶道，那天收工後突然興起挑戰念頭，沒有特別準備就上路。沿途經過新北市區、跨越淡水河、穿越台北市中心，這趟即興長跑讓他更瞭解自己的身體狀態，也建立起對長距離跑步的信心。他笑說，跑到最後幾公里時，雙腳幾乎不聽使喚，但靠著意志力總算完成。

這次經驗成為他跑步生涯的重要轉捩點，讓他相信只要循序漸進，每個人都能突破自我限制。前年他正式報名半馬賽事，以系統化訓練完成21公里挑戰，這項成就成為他跑步生涯的重要里程碑，也為未來挑戰全馬奠定堅實基礎。他特別強調，長跑不是與別人競爭，而是與自己的對話，每一次突破都是對自我的重新認識。

全馬挑戰態度謹慎 專業評估不貿然承諾

對於今年是否進軍42公里全馬，林柏宏展現出審慎而專業的態度。「不敢亂開支票，全馬需要很多時間練習」，他認真回應媒體詢問。相較於半馬，全馬的訓練強度、時間投入與身體負荷都大幅增加，必須有完整且長期的準備計畫才能安全挑戰。他坦言目前工作行程緊湊，要撥出足夠的練習時間確實有難度，因此不會貿然承諾參賽時間。這種負責任的態度，顯示他對運動的尊重與專業認知。

他研究過許多全馬選手的訓練菜單，深知其中需要每週至少四到五次的規律練跑，每次訓練時間可能長達兩到三小時，加上肌力訓練與飲食調整，整個準備期可能長達半年以上。與其草率參賽導致運動傷害，他寧願穩扎穩打，等時間允許再認真投入。這種務實的運動哲學，也反映在他對演藝事業的經營態度上，不追求短期爆紅，而是注重長期穩定的發展。

操場練跑被認出 跑友默契陪跑成溫暖風景

回憶訓練半馬的過程，林柏宏提到經常到操場練跑，偶爾會被熱心跑友認出。令他感動的是，大家從不打擾或要求合照，而是選擇默默跟在後方一起跑，形成特殊的陪跑風景。「從一個人變成一群人，朝同樣目標前進，那種感覺很棒」，他形容這種無聲的支持帶來巨大力量，讓孤獨的長跑訓練變得溫暖而有動力。有時候跑友還會在超越他時，輕輕比個加油手勢，這種默契讓他印象深刻。

這樣的經驗讓他深刻體會到，運動不僅是個人修行，更能串聯起人與人之間的溫暖連結，形成正向的社群力量。他觀察到台灣的跑步文化日益成熟，跑友間存在著無需言語的默契與尊重。這種良性互動，讓他更加熱愛跑步這項運動，也期待未來能與更多跑友在賽道上相遇，共同享受挑戰自我的成就感。他相信，運動的魅力就在於這種無聲的共鳴與支持。