MIZUNO萬金石訓練營心得：不浮躁要紮實，逐夢長跑路

參加萬金石全馬訓練營的經歷，讓我深刻體悟到，追求目標需不浮躁且扎實，才能走得更穩。這個決定雖出於意外，但我早已關注萬金石訓練營兩年之久。在面試時，我堅定地告訴教練：「這條賽道對我有種莫名的吸引力，我只想在萬金石實現 Sub 330。」雖然在之前的三次挑戰中未能如願，但最終能夠錄取，並非沒有遺憾，但在教練的安慰下，我重新找到了重心。

首堂團練時，正逢配速員進行 30 公里期末測驗。我們在同一片田徑場上，卻只能擦肩而過。教練勉勵我說：「訓練跟不上沒關係，重要的是下一堂理論課要理解。」這句話讓我更加珍惜後續的每一堂課。在週期化訓練中，我經歷了「被課程追著跑」的階段，但很快就調整好節奏，從第二週起便找回了規律訓練的感覺。台北馬拉松後，我也逐漸適應了間歇跑——這是我最欠缺且曾微微抗拒的部分。感謝白組夥伴陪我度過心率飆高的訓練過程，讓我開始懂得如何調整狀態迎接挑戰。

一月份轉移到體大進行長距離訓練，這條賽道的起伏恰到好處，讓訓練變得有趣許多。和夥伴們一起跑步不再感到孤單，我們互相鼓勵，共同進步。每次訓練結束後，教練總會集合大家進行課後檢討，耐心叮嚀重要細節，其中「要練得意猶未盡，而不是精疲力盡」的原則讓我受益匪淺。團隊還有「書記官」記錄教練的指導分享給所有人，這成為訓練營的一大附加價值。

轉眼間，訓練已經進入第九週。正值年前小休期，工作異常忙碌，導致這月的課表執行得七零八落。但我每個星期都努力調整自己，只要能多完成一點便非常值得。這一時期最大的成長是自我覺察——我學會與自己的不完美和解，「彈性調整」比追求完美更加重要。

在訓練過程中，Mizuno Neo Zen 跑鞋的舒適度無可挑剔。ENERZY NXT 高回彈發泡中底提供了強勁推進力，即使面對多變路面也不震腳；針織襪套緊密包裹腳型，帶來穩固感。唯一的小挑戰是初穿時需適應那份親密的襪套感，但這 10 秒的付出換來了無盡的自由。Mizuno 服裝吸汗速乾如第二層肌膚，即使在潮濕悶熱的天氣下也能保持清爽不黏膩。輕量短褲的小拉鏈口袋也方便存取物品。 Oakley 太陽眼鏡則是視覺上的救贖——路跑專用鏡片強化對比、防眩光，在陽光下清晰捕捉每寸路面，配戴時鼻樑無負擔且帥氣十足。

這些神隊友組合讓我在訓練中全心投入。未來的目標就是實現 Sub 330，我將秉持不浮躁要紮實的精神，珍惜每一次訓練，努力完成每一堂課表，一點一滴累積自己的強大。期待與訓練營同學並肩起跑，在萬金石賽道上共同燃燒自我，蛻變成更耀眼的自己。# 閃耀萬金石 #mizunorunning #REACHBEYOND