黃郁媃二度攻 hk馬拉松 成績再突破策略更重要

國立體育大學長跑女將黃郁媃再次參加 2026 年香港渣打馬拉松女子半程馬拉松，以 1 小時 27 分 15 秒的成績獲得分組第 5 名。這次參賽，雖然未能站上頒獎台，但對於自己比上次有所進步感到開心。香港馬拉松因比賽路線充滿上下坡而被稱為「魔鬼賽道」，也是亞洲地區最具挑戰性的馬拉松之一。黃郁媃在 2024 年首度參賽時，就以 1 小時 27 分 56 秒的成績獲得總排第 4、分組第 2 名。

對於第二次挑戰香港馬拉松，黃郁媃表示，她更重視心態上的調整。相比訓練中的配速調整，這次她在比賽中不再過於著眼於速度，也避免受到其他跑者的影響，而是按照自己的節奏奔跑。此外，在過去沒有使用果膠補給的她，此次在進入隧道前食用了，果然成績有所進步，但她也承認大家都在不斷提高水平，因此自己仍需加強訓練。

最令黃郁媃印象深刻的是比賽中的 12 公里左右路段，當時準備進入隧道時，風沙飛揚的情況較為嚴重。不過這次已經有所改善，出隧道後馬上又遇到了陡坡，這對跑者來說又是一大挑戰。對於如何應對爬坡，黃郁媃分享說，她會轉移注意力，如看看周圍的景色和聆聽加油聲。

賽前一天的暖身跑中，當地跑者竟認出了她，這讓黃郁媃有些意外。「那個人說有看我在社群網站上的影片，當時有點被嚇到。」不過她也表示，如果對方是因為跑步而認識自己，那就更開心了。

今年 21 歲的黃郁媃在高中時才開始專注田徑訓練，雖然短跑沒有天賦但長跑卻成為她的強項。喜歡長跑可以讓她在比賽中展現自我的感覺，她也很熱愛分享跳舞短影音，在個人社群平台上擁有近兩萬名粉絲。

香港馬拉松之行結束後，黃郁媃將專注於 5000 公尺及 1 萬公尺賽事。此外，她非常感謝 adidas 在訓練過程中提供的資源支持，以及這次香港馬拉松「二刷」之旅的機會，希望能在半程馬拉松中達到跑進 1 小時 22 分以內的目標。