一般人爬101 Indoorstairs要花多久？霍諾德徒手攻頂131分35秒完賽

一般人爬台北 101 室內階梯到頂樓要花多久？這是一個經常被民眾好奇的問題。根據官方紀錄，參與 101 國際垂直馬拉松的參賽者平均耗時約 45 分鐘至 1 小時左右完成從 1 樓到 91 樓觀景台的挑戰。而世界紀錄則由澳洲選手克拉克（Paul Crake）於 2005 年首屆賽事中創造，僅花費 10 分 29 秒 32。

台北 101 國際垂直馬拉松每年都會舉辦，是全球知名的垂直馬拉松賽事之一。這個挑戰需要良好的心肺耐力，且參賽者需通過健康檢查並穿戴防滑手套才能報名參加。比賽總共有 91 層樓，共 2,046 階梯，垂直高度約 390 公尺。

這項賽事過去曾吸引多位名人參加，如台北市前市長柯文哲也曾兩度參賽，以 38 分 41 秒完賽。在去年 2025 年的賽事中，日本選手渡邊亮司以 11 分 22 秒 88 奪冠，台灣選手羅清駿則憑藉 12 分 40 秒 93 的成績拿下國內三連霸。

值得一提的是，無繩索徒手攀爬台北 101 外牆的美國極限攀岩家艾力克斯·霍諾德（Alex Honnold），在此次挑戰中用時 1 小時 31 分 35 秒完成。這與 101 國際垂直馬拉松的挑戰性完全不同，不僅是攀爬方式和危險程度不同，其終點高度也有所區別。霍諾德此次挑戰的總高度為 508 公尺，包含站上 101 頂部尖塔。

對於希望體驗這種高難度攀登的民眾，可以考慮報名參加 101 國際垂直馬拉松。根據國際權威機構「世界高塔競速協會」（TWA）最新釋出的 2026 年度巡迴賽行事曆，此項賽事將於 5 月 9 日舉辦。由於該賽事向來熱門程度高，建議民眾盡早報名。

總結而言，一般人在不參加官方賽事的情況下，攀登 101 大樓內部階梯到頂樓所需時間約為 45 分鐘至 1 小時左右；而無繩索徒手攀爬外牆則需要更長的時間，且更加危險。