85歲跑馬拉松！莊靜芬首公開鏡子養生法秘訣

85 歲仍保持跑馬拉松習慣的莊靜芬醫師，透過首度公開 40 多年的「鏡子養生法」，分享她的健康祕訣。她指出，古代照銅鏡儀式是一種「日常健康檢查」，現代人若每天花一分鐘照鏡子，即可察覺身體狀況。她的養生法聚焦五大訊號：精神、臉色、浮腫、體態和排便。

莊靜芬表示，在新書「甲子藏鏡」的新書發表會中提到，鏡子能真實反映你昨天做對了什麼或做錯了什麼，藉此可以比較今天與昨天的不同。透過照鏡子，她會察覺自己是否有信心、是否感到沮喪；如果臉色顯得沮喪，可能是昨晚睡眠不足、輾轉難眠或晚餐吃太飽，甚至可能有未解決的心理問題。

她強調，鏡子養生不是追求一次到位，而是一種每天持續、動態調整的生活方式。透過觀察身體反應，若發現不對，她會即時調整飲食、作息和運動量，保持最佳狀態。例如，臉部浮腫時，會吃一道乾貝蒸冬瓜，因冬瓜有助排除多餘水分；氣色暗沈則減少精緻糖攝取並改善睡眠。

莊靜芬提醒，吃東西時應細嚼慢咽，現代人生活節奏快，常快速用餐而忽略唾液幫助消化的作用，容易出現胃脹氣或餐後昏睡等問題。她認為，每日跑一至兩公里是保持活力與體能的關鍵，還有一群志同道合的跑友相互打氣、提醒，共同走健康的路。

新書「甲子藏鏡」收錄了莊靜芬 40 多年的銅鏡收藏，從齊家文化、殷商、西周到唐宋元明清。她認為，每一面銅鏡的紋飾與銘文是提醒她保持清明、節奏與秩序的生活符碼，期望能引導人們更注意事物細節並培養對美的鑑賞能力。

莊靜芬畢業於日本國立新潟大學醫學院，是國寶中醫師莊淑旅博士的愛女，具有法國順勢醫學認證。她長期推廣無毒生活與自然健康理念，認為真正的養生不是追求完美，而是「每天照見自己、隨時調整」，隨時審視自己，抱持感恩、利他及愉快的心情，多接觸大自然，活出愉悅的生活。

發表會以崑曲「牡丹亭遊園驚夢」作為序幕，由蘭庭崑劇團藝術總監王志萍演出，呼應「照鏡即照己」的意涵。新書不僅是銅鏡圖錄，更是一部融合醫學、人文與生活美學的作品。

此外，2026 年的運勢解析中提到，金牛座可能遇到邂逅對象，處女座需注意財務；天秤座可能苦盡甘來，摩羯座戀情開花。而上半年生肖整體運勢方面，牛年的人要相信自己，虎年的人避免做重大改變，豬年的人功高震主，須防備爛桃花的出現。