徐苡絜：逃離與回歸 在極限中尋找自我

徐苡絜：在極限與回歸間尋找自我

徐苡絜，一名以三千公尺障礙專長聞名的田徑選手，在 2025 年 11 月底於日本體育大學的長距離紀錄賽中跑出 16 分 53 秒 98，並攀升至女子百傑第 5 名。這不僅是她個人的最佳成績，也是國內三千障礙紀錄保持人。然而，田徑場外的徐苡絜卻像許多時下的年輕女孩一樣，以優雅的穿搭和一抹稚氣的笑容展現自我。在她的笑容背後，則是經歷了千辛萬苦的淬鍊與傷神。

談起未來夢想，徐苡絜表示希望能在 30 歲前取得最佳成績，但不願將自己的人生困在跑道上。因此，她在田徑場外也努力找尋喘息的空間，如考慮報考烘焙食品西點蛋糕丙級證照，這並非為了轉行，而是想藉此讓生活偶爾從跑步中抽離。這種找尋出口的方式，其實是一種求生、一種自我救贖。

徐苡絜專長三千公尺障礙項目，在台灣田徑圈子佔有重要位置，並意識到國家紀錄保持人這個頭銜的重要性。「與一千五百公尺及五千公尺相比，三千障礙可能會有更多的機會走到台灣之外。」她坦言道。近期目標是提升五千公尺的能力，進而帶動三千障的進步，希望在三千障跑入 10 分內。然而，追逐夢想並非總是一帆風順，身體損害和心理傷痛成了最折磨她的因素。

去年發生的一起性騷擾事件幾乎擊垮了徐苡絜。起初她選擇將其視為過去，但事態卻變得嚴重。「在大陸移地訓練、回台灣後，這些事情一直在腦海中揮之不去，練習時甚至會開始想吐，練得越來越差。」她說道：「我整晚睡不著覺，也沒有心情練習。練了之後便想吐。」經過一段時間的低潮，最終徐苡絜不得不放棄田徑，並選擇校內性平程序來處理此事。

令人感動的是，在身心狀況反覆下滑、訓練幾乎無法正常進行的時期，徐苡絜遇到了 LUMINOUS 總教練賴孟昕。與以往只關注配速和名次不同，孟昕教練首重確認徐苡絜現在的情況。「他會先問我現在心裡怎麼樣，而不是直接問我能跑多快。」這種關心讓她逐漸找到情緒的出口。在訓練上，孟昕教練協助她重新調整節奏，不再強迫使用意志力硬撐；心理上，則幫助她理解可以不舒服、可以放慢速度，也能暫停和休息而不用擔心被否認。

如今，徐苡絜的生活已經恢復正常秩序：睡眠、飲食、訓練、身心恢復。她明白不能將「變強」視為唯一解藥，而是先把自己救回來，才能談論夢想。「我曾經以為只要再忍一下就能把陰影拋在身後，但實際上，心理創傷是需要有人陪著一起慢慢解決的。」徐苡絜說道。

2026 年，對於徐苡絜來說是全新的一年。她將再次出征亞運標準挑戰，目標包括名古屋亞運或 2030 杜哈亞運。「小時候我有想過要練到 30 歲，看看最好的自己能跑到哪裡。」徐苡絜說道。這並不是一篇浴火鳳凰的勵志故事，而是她如何在制度、文化與人性的縫隙中努力拯救自己的過程。

「我希望可以繼續練下去。」徐苡絜堅定地說道。不管未來是否充滿挑戰，她都準備好迎接新的徵程。