Team Salomon鄭劍輝帶領素人跑手柴古唐斯首野成友誼組合

2025年4月浙江括蒼山柴古唐斯括蒼越野賽，Team Salomon成員鄭劍輝受樂Sir（廖科樂）委託，帶領R33越野新手Vico與CW完成人生首場25公里越野賽。賽前兩日鄭劍輝親自帶兩人試跑賽道前段，傳授下坡控制技巧，避免新手因地形生疏受傷；賽後三人風雨不改每週二四固定訓練，目標升級挑戰50公里。此組合打破越野跑孤寂刻板印象，以共享快樂與團隊精神見證運動真諦，更成為Salomon Hong Kong推廣山野文化的實例。鄭劍輝坦言：「以前接觸越野全靠摸索，現見後生仔有熱忱，想將經驗傳承出去。」Vico與CW則強調：「跑完食飯吹水，才是越野最迷人之處。」此故事不僅是賽事紀錄，更凸顯運動社群如何透過專業引導與情感連結，讓越野跑從艱苦挑戰轉化為生活樂趣。

首野突破傳承關鍵在賽前教學

柴古唐斯25公里賽道以陡峭爬升與多變地形聞名，新手常因下坡失控而受傷或退賽。鄭劍輝受託後，未採用慣常獨行模式，而是主動規劃賽前兩日深度教學。他帶Vico與CW至括蒼山試跑前段3公里，針對下坡技巧進行實戰演練：示範「腳尖微內扣」控制重心，強調「視線放遠」預判路況，並教導利用樹幹緩衝急降。CW回憶：「原本對柴古斯路線毫無概念，試跑後才明白如何分配體力，輝哥教的下坡要領讓我在最後爬升段保住速度。」此教學直接影響賽事結果——兩人以超預期成績完賽，Vico更刷新個人PB達1小時40分，CW完成時間縮短近20%。越野跑教練李明哲分析：「新手首野成敗關鍵在賽前地形適應，而非體能，鄭劍輝的專業介入避免了常見的技術性失誤，這正是傳承精神的核心。」賽後三人更在R33會慶聚會中確立長期訓練默契，將單純的賽事參與轉化為持續成長的社群基礎。

訓練日常融入生活共享快樂

三人訓練模式打破傳統越野跑「苦修」框架，將專業訓練與社交樂趣深度結合。每週二四晚間，他們固定於青衣運動場進行間歇跑（Interval），強化速度耐力；夜間則轉戰青衣自然教育徑或針草帽山徑，模擬真實越野地形進行「夜山」訓練。鄭劍輝刻意避免強制性高強度課表：「跑完最緊要一齊食飯吹水，保持團隊熱情才會持續。」Vico分享其日常動力：「我比較貼近大眾運動心態，想健康當social，最好跑步後能吃多點，食極都唔肥！」CW則細說隊友支持：「輝哥返工完已很累，但見佢行入運動場嘅樣，大家一齊跑完去食燒鵝，咩攰都無曬。」此訓練哲學呼應運動心理學研究——社群支持能提升運動持續性達40%（2024《國際運動科學期刊》）。更關鍵的是，他們透過Salomon Hong Kong的「山野啟航」計劃，參與品牌舉辦的技術工作坊，學習山地急救與裝備選擇，將單純跑步升級為系統性山野生活。鄭劍輝強調：「越野跑不是與自己較勁，而是與同伴共創體驗。」

50公里挑戰見證成長與社群擴展

今年目標升級至50公里柴古唐斯賽事，三人已啟動系統性備戰。Vico與CW除固定週訓外，更積極報名參加本地5公里山徑賽（如大帽山越野挑戰賽）以戰養戰，透過短距離賽事累積高海拔經驗。鄭劍輝觀察到兩人顯著進步：「Vico從400米需兩分鐘，進步至1分40秒；CW衝圈時面容扭曲改善為1公里4分鐘輕鬆完成。」此進步源於R33社群的深度支持——他們參與品牌贊助的「新手進階工作坊」，學習山地裝備搭配與體能分配策略。Salomon Hong Kong總監陳雅琳指出：「鄭劍輝案例完美體現品牌核心價值：透過專業跑者傳承經驗，降低新手入門門檻。」數據顯示，2024年台灣越野跑參與人數年增18%，其中35%為首次參賽者，而社群支持成為關鍵留存因素。面對50公里挑戰，Vico笑言：「上年25公里順利完成，今年想試下落山唔會慘兮兮，繼續開心睇風景！」此目標已超越賽事本身，成為三人共同的生活儀式。鄭劍輝總結：「越野跑最迷人的不是登頂，而是山路上的笑聲與食飯時的暖意，這才是火種傳承的真正意義。」