香港藝人黃宗澤談健身與母親健康 分享周潤發親民互動點滴

香港藝人黃宗澤（Bosco）昨日出席健康產品宣傳活動時，暢談個人健身理念與對母親健康的深切關懷。他坦言早年曾追求快速減重，但在專業教練指導下轉變觀念，如今更重視健康體態而非單純體重數字。活動中，他特別提及母親因飲食習慣不佳面臨健康隱憂，並分享日前周潤發與苗僑偉意外光顧其餐廳的難得經歷，展現演藝圈前後輩間的溫馨互動。此外，黃宗澤也透露近日翻出六歲時舊照的感動，讓現場媒體見識到他私下孝順與懷舊的一面。

健身觀念轉變 從追求磅數到重視健康

黃宗澤在活動現場分享自身健身歷程時透露，演藝圈早年曾風靡所謂的「乾身減肥」風潮，許多藝人為了在鏡頭前呈現完美形象，不惜採取極端手段快速降低體重。他回憶道，自己也曾陷入這樣的迷思，認為只要體重機上的數字下降就代表成功。然而，在專業健身教練的耐心開導下，他逐漸理解到健康才是真正的財富，單純追求磅數的觀念其實相當危險，不僅容易傷害身體，更可能導致肌肉流失與代謝下降等後遺症。

「教練告誡我，不要只看重體重數字，更重要的是身體組成，」黃宗澤語重心長地表示。他解釋，肌肉密度遠高於脂肪，同樣重量的肌肉體積比脂肪小得多，因此即使體重沒有明顯下降，只要肌肉比例提升、脂肪減少，整個人的體態和健康狀況都會有顯著改善。這樣的觀念轉變讓他不再執著於每日量測體重，而是將重點放在規律運動、均衡營養和充足睡眠上，建立可長可久的健康生活模式。

談到近期為電影角色鍛鍊出驚人身材的張繼聰，黃宗澤毫不吝嗇地給予高度評價。他笑著表示，男士為了戲劇需求而脫衣展示身材，其實比女士面臨更大的壓力與挑戰。「因為男士要真正練出線條，必須投入好幾個月的時間，每天做仰臥起坐、重量訓練，還要嚴格控制飲食，過程非常辛苦，」他坦言，自己之前為了拍攝廣告需要展露身材，同樣也花了數個月時間準備，過程中必須極度自律，才能達到理想的拍攝效果。這段經歷讓他深刻體會到，健身是一場與自己的持久戰，沒有捷徑可走，唯有堅持才能看到成果。

黃宗澤進一步補充，現代人常常尋求快速見效的減重方法，但這些方式往往對身體造成傷害，而且容易復胖。真正的健康體態需要透過長期的生活習慣改變來維持，包括建立規律的運動頻率、學習正確的飲食觀念，以及培養積極正面的心態。他鼓勵大家不要被社群媒體上的完美身材迷惑，每個人的身體條件不同，應該找到最適合自己的健康之道，循序漸進地改善生活品質。

母親健康令人憂 飲食習慣成最大挑戰

活動中，黃宗澤特別提到對母親健康的擔憂，語氣中充滿關切與無奈。他透露，母親是典型的美食愛好者，對於各種美味佳餚總是難以抗拒，尤其喜歡重口味、高油高鹽的料理，這讓身為兒子的他相當頭痛。「阿媽為食又不忍口，老人家有三高問題，她卻總是依賴各種偏方來調理身體，」黃宗澤搖頭苦笑，表示自己經常苦口婆心地勸說母親，應該先諮詢專業醫師的意見，透過正規檢查瞭解身體狀況，再決定適合的飲食方式，而不是盲目聽信未經證實的民間療法。

他進一步說明，自己並非想要剝奪母親享受美食的權利，而是希望她能夠在健康與口腹之慾之間找到平衡點，既能品嚐美食又不傷身體。「我經常跟她說，沒事就繼續吃，有事就吃少一點，又不是不准她吃，」這句看似玩笑的話語，其實暗藏著為人子女的深切關懷與智慧。黃宗澤認為，許多長輩對於現代醫學檢查存在恐懼心理，寧願相信口耳相傳的偏方，也不願意面對可能的檢查結果，這種心態反而可能延誤治療時機，造成無法輓回的遺憾。

為了確保母親的飲食安全，黃宗澤閒暇時會親自下廚為母親準備餐點，展現孝子本色。他自豪地表示，自己烹飪時一定會遵循少鹽、少糖、少油的原則，選用新鮮食材，避免過度調味，這樣不僅能讓母親吃得安心，也能兼顧營養均衡與美味。他笑稱：「我煮食更安全，至少我知道每樣食材的來源和調味料的分量，這樣才能真正控制飲食內容，不會像外食那樣隱藏許多健康風險。」這份用心讓現場媒體為之動容，也展現他對家庭生活的重視。

黃宗澤坦言，作為藝人工作忙碌，常常需要四處拍戲或參加活動，無法時刻陪伴在母親身邊，因此更珍惜能夠親自照顧她的機會。他認為，子女對父母的關心不應該只是物質上的供給，更重要的是在日常生活中展現實際的行動與陪伴，哪怕是簡單的一頓飯、一次散步，都能傳遞滿滿的愛意與關懷。他也呼籲現代人多關心家中長輩的健康狀況，定期安排健康檢查，及早發現問題才能及早治療。

周潤發驚喜現身 親民作風令人敬佩

話題轉到日前周潤發與苗僑偉（三哥）突然光顧黃宗澤經營的餐廳，他顯得相當興奮與榮幸。黃宗澤透露，當天是苗僑偉帶著發哥前來用餐，主要原因是兩位演藝圈前輩希望能與吳卓羲和佘詩曼見面敘舊，順便品嚐美食。這場意外的聚會讓餐廳氣氛瞬間熱絡起來，也讓所有員工感到無比榮幸，紛紛把握難得機會與偶像近距離接觸。

「發哥有跟我們分享他以前拍劇的趣事和保養心得，真的很值得我們學習，」黃宗澤回憶道，周潤發不僅毫無巨星架子，還主動與在場的每一位員工逐一自拍留念，親民作風讓大家開心得不得了，整個餐廳充滿歡笑聲。他開玩笑說：「早知道發哥這麼親切，我就不用發年終獎金了，讓他跟員工拍照就是最好的獎勵！」這番話雖是玩笑，卻也真實反映出周潤發在演藝圈的崇高地位與極佳人品，難怪能成為跨越世代的超級巨星。

當媒體建議黃宗澤可以讓母親跟著周潤發一起跑步運動時，他立刻露出為難的笑容，幽默回應：「我怕她追星多過跑步，又怕她叫齊朋友去追星，影響到發哥跑步就不好了。」這句話一方面展現他對母親個性的瞭解，知道母親若是見到偶像必定興奮不已，另一方面也體現出他對周潤發的尊重與體貼，不希望因為母親的熱情而打擾到發哥的私人運動時間。黃宗澤解釋，母親若是知道能與偶像一起運動，很可能會過度興奮，反而忘了運動的初衷，甚至還可能召集三五好友一同前往，這樣反而會造成困擾。

不過，他也坦言，周潤發長期以來都是演藝圈的健康典範，不僅堅持每日跑步，還經常參加馬拉松賽事，這樣的生活態度確實值得所有人學習。黃宗澤表示，雖然不敢讓母親直接跟著發哥跑步，但他會將發哥的運動精神傳達給母親，鼓勵她從簡單的散步開始，逐步建立規律的運動習慣，慢慢提升體能與健康狀況。他認為，運動不一定要高強度，重點在於持之以恆，這才是維持健康的關鍵。

童年舊照曝光 單親家庭成長點滴引共鳴

訪談最後，黃宗澤談到日前在社群媒體上分享的六歲時舊照，神情變得柔和而感懷。他透露，這張照片是在農曆新年期間到大舅父家拜年時意外發現的，當時大舅父翻出了許多塵封已久的家族照片，其中這張兒時留影讓他格外感動與驚喜。「我是單親家庭長大的孩子，難得有這樣的全家福舊照，看到時真的好感動，」他語帶感慨地說，眼神中流露出對家族溫情的珍惜。

照片中的小黃宗澤穿著當時流行的服裝，擺出可愛的姿勢，連他自己看到都忍不住驚訝：「我都不記得曾經這樣打扮過，所以看到照片時真的打了個突，完全沒有印象。」這份驚喜夾雜著濃濃的懷舊情緒，讓他萌生了重現兒時模樣的有趣想法。他笑著向媒體透露，或許會考慮現在再穿一次相同的裝扮，擺出同樣的姿勢拍攝對比照，與粉絲分享時光流轉的趣味與個人成長軌跡。

對於在單親家庭成長的背景，黃宗澤並未多加著墨或博取同情，但從他珍惜全家福照片的態度，不難看出家庭在他心中的重要地位與深遠影響。他認為，無論成長環境如何，家人的愛與支持都是最珍貴的資產，也是支撐他走過演藝路的重要力量。這張意外發現的舊照不僅勾起他的童年回憶，也讓他更加珍惜現今與家人相處的每一刻，體會到時間流逝中不變的親情價值。