高雄嘉興國中親師生3K路跑 推身心健康反毒拒菸放下手機

高雄市岡山區嘉興國中六日舉辦年度「親師生3K身心健康促進放下手機拒菸反毒路跑」，全校師生與家長熱情參與，從校園出發串聯周邊社區，共同完成超過三公里的挑戰。這場活動不僅是體能鍛鍊，更結合身心健康促進、SEL社會情緒學習、反毒教育、交通安全宣導與 「放下手機」行動倡議 五大核心目標，透過親子同行、師生共跑的形式，讓運動成為情感交流與生命教育的重要場域，汗水與笑聲交織出健康與溫暖的校園氛圍。

活動全面升級 多元議題融入路跑

嘉興國中這場路跑活動的設計理念，已超越傳統體育課程的框架，將當代教育最重要的幾項議題巧妙融合在三公里的路程中。主辦單位指出，活動路線自校園起跑，刻意串聯周邊社區，讓參與者不僅在操場上奔跑，更能實際踏查生活環境，建立對社區的認同感與歸屬感。全程超過三公里的距離設定，對部分學生而言確實是項挑戰，但正是這份挑戰性，讓活動的教育意義更加深刻。

在身心健康促進層面，學校希望透過集體運動的方式，讓學生體驗規律運動對身心狀態的正面影響。現代青少年普遍面臨課業壓力與數位成癮的雙重困境，長時間使用手機不僅影響視力與睡眠，更可能導致情緒調節能力下降。因此，活動特別強調 「放下手機」 的行動倡議，鼓勵親師生在活動當天將手機留在背包或置物櫃中，專注於當下的跑步體驗與人際互動。這種「數位排毒」的實踐，讓許多學生第一次發現，原來沒有手機的時光可以如此充實。

SEL社會情緒學習的導入，是本次活動的一大亮點。SEL強調自我覺察、自我管理、社會覺察、人際技巧與負責任的決策等核心能力，而路跑過程正好提供真實的情境讓學生練習這些能力。當身體感到疲累時如何調整呼吸與步伐、如何鼓勵身邊的同學堅持下去、如何與家長共同設定目標並完成，這些都是SEL的具體展現。學校並非僅在課堂上講授理論，而是創造實際體驗的機會，讓學習自然發生。

此外，反毒教育與交通安全宣導的結合，也展現學校對學生全人關懷的用心。路跑路線行經社區主要道路，高雄市警察局岡山分局嘉興派出所特別派員進行交通管制與安全維護，這本身就是最真實的交通安全教育。學生們在實際路跑中，必須遵守交通號誌、注意車輛動態，這種經驗遠比課本上的圖文更加深刻。反毒教育的宣導則透過沿途設置的標語與志工解說，提醒學生遠離毒品誘惑，建立正確的生活價值觀。

校長領航 強調生活實踐與情緒學習

校長呂美儀在活動中表示，嘉興國中長期重視學生的身心健康發展，這場3K路跑不僅僅是一場體育活動，更是一堂走出教室的生活實踐課程。她觀察到，現代教育往往過度聚焦在學科成績，忽略了學生身心素質的培養，而路跑活動正好提供一個讓學生「動起來」的機會，在真實情境中學習面對挑戰、克服困難。

呂美儀特別強調SEL社會情緒學習在路跑過程中的自然展現。她指出，當孩子在跑步中感到疲憊、氣喘吁吁時，他們必須學會自我覺察，瞭解自己的身體狀態；接著透過自我管理，調整呼吸與步伐，找到適合自己的節奏；當看到同學落後時，他們練習社會覺察與人際技巧，給予鼓勵與支持；最終，每位學生都必須做出負責任的決策，選擇堅持到底或適時休息。這些能力無法透過紙筆測驗評量，卻是未來人生中不可或缺的素養。

「我們希望孩子明白，學習不只在教室裡，生活的每個時刻都是學習的場域。」呂美儀說，當家長與孩子願意放下手機，抬頭看看世界，陪伴身邊的人，學習的深度與溫度自然就會發生。這種親師生共同參與的模式，打破了校園與家庭的界線，讓教育成為一個連續的、整體的過程。她相信，一次成功的路跑體驗，能夠建立學生的自信心與自我效能感，這種正向經驗會延伸到其他學習領域，形成良性循環。

家長會力挺 親子共跑創造珍貴回憶

陪伴孩子們完成三公里路跑的家長會長洪偉文，不僅親自參與跑步，更帶領家長會贊助活動經費、頒發獎金與運動飲料，甚至加碼贈送多項獎品，為活動增添更多驚喜與動力。洪偉文表示，現代家長工作繁忙，能夠有機會和孩子一起流汗、一起完成目標，是值得珍惜的親子時光。他看見許多家庭在跑步過程中互相打氣，父母放慢腳步配合孩子的節奏，孩子則在父母的陪伴下堅持到終點，這種情感交流是無法用金錢衡量的。

家長會的全力支持，不僅展現在物資贊助上，更體現在實際參與的行動中。許多家長主動擔任志工，在路線沿途設置補給站、指引方向、為跑者加油打氣。這種社區家長的參與，讓學校教育不再孤立，而是與家庭緊密連結。洪偉文指出，透過這樣的活動，社區家長能夠看見學校在教育上的用心，瞭解學校不僅關心學生的課業，更重視他們的身心健康與品格發展，這有助於建立家長對學校的信任與支持。

親子共跑的意義，在於創造共同的生命經驗。當家長與孩子一起經歷挑戰、克服困難，彼此之間的理解與信任自然加深。許多家長反映，平時在家中很難有機會與孩子深度互動，而路跑活動提供了一個絕佳的平台，讓親子關係在運動中重新連結。有學生跑完後感動地說：「我本來以為我跑不完，但爸爸一直在我旁邊說『你可以的』，最後我真的做到了！」這種成功的經驗，對青少年的自我認同發展具有深遠影響。

社區資源挹注 警民合作守護安全

一場成功的路跑活動，背後需要強大的社區支持網絡。高雄市警察局岡山分局嘉興派出所特別派員全程維護師生安全，在主要路口進行交通管制，確保路跑路線的安全無虞。這種警民合作模式，不僅保障活動順利進行，更讓學生實際感受到警察人員的守護，建立對執法人員的信任與尊重。派出所員警表示，能夠參與學校活動，與師生互動，是社區警政的重要一環，有助於預防青少年犯罪問題。

嘉興里蔡宜真里長年年不缺席，持續捐贈 一卡通 與 人氣爆棚小提燈 作為活動獎品，深受學生喜愛。蔡宜真表示，社區與學校是命運共同體，學生的健康成長就是社區的未來希望。她看見嘉興國中用心辦理這麼有意義的活動，里長辦公室自然要共襄盛舉。這種社區領袖的參與，為活動增添更多公信力與支持度，也讓學生感受到來自社區的關懷。

此外，劉原良老師親自蒞校贈送限量燈會提燈，為活動增添收藏價值。這些提燈不僅是獎品，更是文化傳承的象徵，讓學生在運動之餘，也能感受到傳統節慶的氛圍。社區資源的挹注，讓路跑活動從單純的校內活動，轉變為凝聚社區情感的重要平台。學校、家庭、社區三方合作，共同為學生的健康成長努力，這正是現代教育最理想的樣貌。

企業熱心響應 在地農產補充能量

活動的成功，也仰賴在地企業的熱情響應。皇佳羊牧場顏敬豪董事長親自送達岡山在地農特產新鮮羊乳，為全校師生補充優質蛋白質與營養。顏敬豪表示，支持學校活動是企業的社會責任，看見孩子們努力奔跑的模樣，就值得送上最營養的飲品。這種在地產業的回饋，不僅讓學生獲得即時的能量補充，更建立起學校與地方產業的連結，讓學生認識家鄉的優質農產品。

榮譽會長全家嘉興店長許瑞娟也熱心捐贈麵包，讓親師生與值班員警在跑步後能即時補充碳水化合物，恢復體力。便利商店與學校的合作，展現了企業對教育的支持，也讓學生感受到社會各界的關心。許瑞娟指出，能夠為社區教育盡一份心力，是企業經營者應有的態度，看見師生與家長們滿足的笑容，就是最大的回報。

這些來自企業與社區的資源挹注，不僅解決了活動的物資需求，更重要的是傳遞出一個訊息：學生的健康成長是整個社會共同的責任。當在地企業、社區組織、學校與家庭四方攜手合作，教育的力量就能最大化。嘉興國中的路跑活動，已經成為一個最佳示範，證明當教育回歸生活、連結社區，就能創造出更有深度與溫度的學習經驗。未來，學校將持續推動類似的活動，讓健康生活的理念深植每位師生心中，並擴散至整個社區，共同建構一個更健康、更和諧的社會。