春節追劇狂歡後或陷「追劇失落症候群」

農曆新年期間，許多人趁著 9 天連假盡情追劇，享受節目帶來的樂趣。然而，這種無止境的追劇行為可能導致「追劇失落症候群」。開業精神科醫師楊聰財指出，在長假期間過度追劇，可能會在開工後出現一系列問題，包括無法集中注意力、逃避社交和情緒失控等。這類問題被稱作「追劇失落症候群」（PSD），主要是由於追劇過程中的多巴胺分泌引發的一種情緒失衡狀態。

楊聰財表示，現代社會人際關係薄弱，許多人選擇在工作結束後在家追劇以逃避現實。然而，這種行為容易使人陷入逃避和情緒耗竭的惡性循環中，尤其是在劇集結束後，可能會產生空虛感和失落感。他強調，這些現象特別容易發生在那些生活壓力大、社交圈子狹窄或是將追劇視為逃避現實出口的人群中。

以 32 歲的行銷企畫陳姓女子為例，她在春節連假中追完一部 50 集的戲劇，藉此逃避親友的催婚壓力。當劇情結束後，她感到痛哭失聲，數日無法專心工作，甚至沈浸在劇情餘韻中，直到影響職場表現才意識到問題所在。

楊聰財建議，要避免「追劇失落症候群」，首先要建立健康的追劇界線。例如，可以設置每天的觀看集數上限、關閉自動播放功能，並且不允許在床上追劇。此外，培養多樣化的興趣和豐富現實生活也是關鍵。最後，積極參與社交活動，重新連結真實的人際關係，讓情感回歸現實世界。

如果出現持續的空虛感或低落情緒，甚至產生無望或自傷的想法，應該立即尋求專業的心理諮商協助，以免追劇行為嚴重影響日常生活。新年到來之際，除了追劇之外，還可以利用金馬獎的喜慶氛圍迎新年，並學會使用一些吉祥話語來增加好運。另外，在送禮、貼春聯等傳統活動上也需注意避免踩雷，以確保財富和福氣的保有。