洋蔥靠運動甩肉21公斤成CrossFit大使邊踩飛輪唱歌

饒舌團體「911」成員洋蔥成功減重 21 公斤，從原本的 86 公斤瘦至 65 公斤。他靠著健身、跑步及騎自行車等運動方式達成目標，全程未依賴任何藥物。如今，洋蔥不僅成為多項運動賽事的推廣大使，在商演中更展現驚人的體力，邊踩飛輪唱歌，成為健康瘦身的最佳代言人。

2016 年時，洋蔥原本不愛運動，體重達 86 公斤，身形白白肉肉。他先花了三個月積極健身並調整飲食，成功瘦下 10 公斤。接著，他持續增肌減脂，最終再瘦了 21 公斤，在 2026 年將體重降至 65 公斤。減重後的洋蔥外型有著明顯的改變，臉部輪廓變得更加分明，原本寬胖的肚子也變得有腰身，大腿從肉肉腿轉變為精壯的肌肉腿。他的體脂率更是從 30 幾%大幅降至 18%，瘦了又結實。

減重成功後的洋蔥對運動更加熱愛。健身時他能夠硬舉 100 公斤，跑步方面他也已完成全馬及半馬賽事；騎自行車更是從台中一路騎到合歡山武嶺。洋蔥表示，現在差游泳就能挑戰三鐵，但因為怕水暫時作罷。

洋蔥現任 CrossFit 宣傳大使，他透露希望未來能創作跑步相關歌曲，如果有機會寫馬拉松推廣曲，他會馬上動筆。他坦言，在剛開始減肥時並不容易，除了靠毅力之外，運動技巧同樣重要。指導運動教練 James 指出，近期因打過瘦身針劑後為了雕塑身形而來運動的客群增加了 2 至 3 成，運動能夠將短暫的改變轉化為長久的體態維持，不只是追求瘦，更要讓身體變得結實健康。

洋蔥的案例顯示，透過正確的方式和毅力，瘦身不僅能改善外觀，更能提升個人在多方面的表現。