2026萬金石訓練營回歸分享：當自己的教練， EXPERIENCE REVEALS成長篇

去年萬金石訓練營結束後，我們成立了「鬼速包子跑團」，甚至在 Mizuno 接力賽中，出動了三支不同的包子隊名參賽。這些經歷再次讓我們感受到了萬金石賽道的魅力。今年，以學長姐的身份，我們再度參加 2026 萬金石訓練營。開訓至今已過了一半，這一次我們更能體會到琦琦教練所說的「當自己教練」的重要性。身體是自己的，沒有比自己更清楚自身狀況的人。當有問題時，要勇於求救。訓練營是一個團隊，教練和其他學員都能幫助發現問題並提出建議。相比之下，單獨苦撐硬撐可能會導致訓練效果不佳，甚至信心崩盤。因此，傾聽身體的反饋，當自己的教練真的很重要。

這次訓練營的裝備也有所改善：

1. 衣服：相比去年白色訓練 T 恤，這一年的衣服布料厚實且稍粗，吸汗後會摩擦皮膚。這一點在長距離跑(LSD)時需注意。 2. 褲子：新褲子配有口袋，在 LSD 比賽中能方便地放置補給品，不用一直拿在手上。不過，褲背的大袋若能更大些就更好了，現有的尺寸稍顯尷尬，手機放不進去有些可惜。 3. 鞋子：這一次使用的訓練鞋是 NEO Zen，屬於無板設計的訓練鞋，鞋面透氣，在騎車時仍能感受到風灌進鞋內。中底 Q 彈，每一步踩踏都感到舒適且有力。鞋底繼承了 Mizuno 的一貫傳統，即乾濕抓地力強、耐用。 4. Oakley 太陽眼鏡：Oakley 真的稱得上是太陽眼鏡中的頂級品牌，除了基本功能——擋紫外線外，還能兼顧清晰透光。這一點 Oakley 真的做到了。 5. 帽子：這次的帽子設計也非常好，輕薄且可收折，即使經歷了雨戰後也能保持輕盈且快乾。

最後，在接下來的幾週訓練中，琦琦教練提醒我們要從心態上做起，告訴自己「我們是運動員，我們朝著共同目標前進」。雖然目標並不容易達成，但唯有先相信自己可以，才能持續進步、突破，朝著目標邁進。萬金石賽道，我們來了！