HYROX比賽風靡大陸成健身愛好者嘉年華

在大陸各大城市，HYROX 比賽正迅速成為健身愛好者的熱門活動。大型室內場館內，上千名運動愛好者一同奔跑、下蹲、推拉器械，無氧與有氧運動輪流進行，展現出挑戰自我的熱情。HYROX 源自 2017 年德國，如今在北京、上海、廣州和深圳等地流行開來。2025 年 11 月在上海世博展覽館舉行的一場 HYROX 賽事，吸引了近 7000 名參賽運動員與近 6000 名觀眾，創下新紀錄。

HYROX 的官方網站標榜「The Fitness Competition for Every Body」。比賽內容包括 8 公里跑步和 8 項簡單且安全性高的健身動作：滑雪機、推雪橇、拉雪橇、波比蛙跳、划船機、農夫走路、沙袋弓步蹲和牆球，需按順序完成八組，時間越短越好。

創始人之一克利斯蒂安・托茨克曾指出，德國超過 50%的人將健身房鍛煉作為主要運動項目，但缺乏專門為日常健身者設計的競賽。大陸的健身愛好者長期面臨「訓練有場地，競技無舞台」的困難，HYROX 恰好填補了這一空白。與受主觀判斷影響的健美比賽和技術門檻較高的 CrossFit 不同，HYROX 的成績完全量化且全球統一標準，普通人也能獲得專業賽事體驗。

比賽設有多個組別，包括精英組、大眾組、雙人接力和四人接力，不設關門時間。無論是健身高手還是新手小白都能在完賽後感受到成就感。「能完賽就是最棒的！」廣東居民林傑尼是一名運動新手，她在去年末報名女子單人大眾組比賽，收穫了暢快體驗。

HYROX 的熱度還離不開社交媒體的支持。高達 699 元（人民幣）的報名費雖然遠超普通馬拉松，但完賽經歷成為值得記錄和展示的社交資本。小紅書平台上，許多參與者的備賽日常、賽場實錄和訓練教學視頻成為熱門內容。「熱愛運動的朋友相互見面，不同城市的愛好者共處一室交流」，綜合體能訓練愛好者袁嘉亮認為 HYROX 是一場健身愛好者的「嘉年華」。小紅書上分享的帶領 65 歲母親參加上海站 HYROX 比賽並順利完賽的經歷，吸引千餘名網友點贊評論。

隨著這股熱潮，大陸不少健身房開始向「訓練 + 賽事」模式轉變。目前已有超過 200 家 HYROX 授權合作健身房，涵蓋 50 餘個城市，包括連鎖品牌「超級猩猩」和各類單體工作室、CrossFit 館。這些合作場館推出相關專項課程，吸引了大量備賽者。

「超級猩猩」已在大陸開設 39 家 HYROX 合作門店，團課單節價格近百元，但複購率依然走高，為場館帶來可觀流量。HYROX 在大陸正式落地已一年有餘，精英選手、跨界運動員和普通市民乃至殘障人士都參與其中，共同體會「更高、更快、更強、更友好」的體育精神。