孩童過度訓練馬拉松可能引發哪些健康風險？

孩童過度訓練馬拉松可能引發哪些健康風險？

近日，一名家長在臉書社團「跑友聯誼網 RnRC Running & Runners Club」分享其小三女兒完成全馬賽事的影片，引起網友激烈批評。影片中，小女孩跑至最後體力不支，邊撐著樹枝往前走並抱怨：「為什麼報跑 42K？」然而，家長仍堅持讓她跑完全程，且賽後隔天便繼續訓練。知名跑者雷理莎也在個人 IG 上表示：「任何會開放未成年報名全馬賽事的主辦、協辦我個人一律抵制。」隨後，該家長在社群網站回應，強調孩子每個月跑量約 200 公里，並質疑批評者的成見。

多數網友反對此種訓練方式，表示孩童身體尚未成熟，過度訓練可能造成身體發育上的影響。多名跑圈 KOL 指出，未進入或剛進入青春期的孩童，骨骼生長板尚未閉合，肌腱與韌帶較成人對長時間、反覆性衝擊承受能力低。因此，馬拉松等長距離賽事對於這些孩子來說是一種風險。

登山攝影工作者 Scott Pai 在個人部落格上分析指出，醫界與運動專家警告青少年進行長距離及重複性的衝擊運動可能導致生長板受損、過度使用傷害以及能量供應不足，進而影響身高發育、骨密度和內分泌系統。對於女性來說，過度訓練甚至可能會導致生理期紊亂；男性則可能影響睪固酮的分泌。

跑圈 KOL VandenCycling 也在臉書上指出，多數國家都不允許未成年人參加全馬賽事。例如，非洲肯亞奈洛比渣打馬拉松規定參賽者需滿 18 歲以上；2022 年美國俄亥俄州辛辛那提舉行的飛豬馬拉松賽中，一個家庭中有兩個不到 12 歲的孩子和一個只有 6 歲的孩子參加，但主辦單位取消了他們的成績。中國田徑協會也規定，全馬必須滿 20 歲以上才能參加；半馬參賽者則要滿 16 歲。

值得注意的是，在台灣，全國最大的台北馬拉松、高雄富邦馬拉松和新北金萬石馬拉松都要求全程和半程馬拉松的參賽者年滿 18 歲，以維護比賽安全。渣打馬拉松規定未滿十八歲的參賽者需有法定代理人同意。

過度訓練案例方面，有「長跑神童」之稱的蘇子寧在 4 歲開始練跑，6 歲就參加全馬。14 歲時兩度破全國馬拉松紀錄，15 歲時再破全國 1 萬公尺紀錄。她的父親蘇少峰用軍隊式的訓練方式來培育她，但最終導致蘇子寧因不堪重負而結束跑步生涯。另一名網友也分享了自己同樣被強迫過度訓練的經歷，導致身材發育不均，在成長過程中經常受到同儕嘲笑。

總之，孩童參與馬拉松等長距離賽事需謹慎考慮其健康風險。多數專家建議，青少年應避免進行可能對身體造成壓力的高強度運動，以免影響其生長發育和未來健康。