不丹國際馬拉松：跑步尋找幸福之國
- 不丹國際馬拉松：跑步尋找幸福之國全程馬拉松路線被視為亞洲最美馬拉松之一，包含約 50%的公路和 50%的硬砂土路/鄉間小徑。
- 賽事於上午 8:00 起跑，海拔約 2,042 公尺。
- 此外，賽道屬於緩下坡路型，總高度降幅約 300 公尺。
- 在 30 公里處，跑者還會經過長達 90 公尺的普那卡吊橋，這也是全賽道的一大亮點。
不丹國際馬拉松：跑步尋找幸福之國
隨著都市生活的節奏愈來愈快，我們每個人都彷彿被時間追趕著。即便穿上跑鞋想要放鬆，內心仍然被各種配速、成績與壓力所困擾。是否曾問過自己：我們有多久沒有為了快樂而純粹地跑步？最近，運動筆記與不丹在地旅行社合作推出「最幸福的國度 - 不丹國際馬拉松旅跑企劃」，邀請大眾前進這個被稱為「全世界最快樂國家」的地方，在那裡，牛隻比車輛多、全境沒有紅綠燈。編輯看完之後十分興奮，特別推薦給所有喜愛用腳步探索世界的朋友。
不丹位於喜馬拉雅山脈東側，是一片靜謐的土地。這裡以 GNH（國民幸福總值）而非 GDP 來衡量國家發展成就，保留了深厚的佛教信仰和淳樸的生活方式。對許多旅人來說，進入不丹就像是穿越回了一個寧靜的時代。這份「幸福感」與長跑精神巧妙結合，為不丹國際馬拉松（Bhutan International Marathon）帶來了獨特的魅力。
全程馬拉松路線被視為亞洲最美馬拉松之一，包含約 50%的公路和 50%的硬砂土路/鄉間小徑。賽事於上午 8:00 起跑，海拔約 2,042 公尺。整個賽道沿途可以欣賞到母河（Mo Chhu River）兩旁豐富的田園景觀、卡姆沙耶里納耶佛塔（Khamsum Yulley Temple）、壯麗稻梯田以及古老的寺院和普那卡宗等著名景點。此外，賽道屬於緩下坡路型，總高度降幅約 300 公尺。在 30 公里處，跑者還會經過長達 90 公尺的普那卡吊橋，這也是全賽道的一大亮點。
半程馬拉松組起點在海拔約 1,314 公尺，包含 40%硬土路和 60%柏油鋪裝路面。跑者可以欣賞到卡姆沙耶里納耶佛塔、母河美景以及壯闊的普那卡谷地。半馬跑者同樣會經過著名的父河景觀吊橋，終點在庫魯塘（Khuruthang）的 Kaja Throm 會場。有趣的是，這場賽事強調永續發展與自然和諧共存，且不丹還是世界上唯一的「負碳排」國家。
由於平均海拔超過 1,000 公尺，建議提前抵達不丹進行適應。全程馬拉松有 7 小時的關門時間，對於業餘跑者來說相對寬裕。比賽日期為 2026 年 3 月 7 日（星期六），地點位於普那卡谷地（Punakha Valley）。報名網址為「最幸福的國度 - 不丹國際馬拉松旅跑企劃」。
你還在等什麼？不妨來一次不凡的旅程吧！
