佛光人蔬跑健走禪修共修身心 休士頓Arthur Storey Park戶外活動

國際佛光會休士頓協會華夏分會與佛廣分會於2026年4月26日，在休士頓Arthur Storey Park生態公園舉辦「VegRun蔬跑健走禪修」活動，吸引逾30位佛光人參與。活動結合太極養生、戶外健走跑步及禪修體驗，透過自然環境實踐身心平衡與環保理念，展現人間佛教「生活化修行」精神。中美寺監寺覺法法師、如悟法師及有德法師共同帶領，以太極開場引導呼吸調節，途中設置禪修休息站，並以素食火鍋交流深化環保與心保實踐，讓參與者在運動中沈澱心念，體悟「安住當下」的修持真諦。

VegRun活動設計融合佛教修行與現代健康理念

本次活動以佛光山「三好運動」（做好事說好話存好心）為核心，創新將佛教禪修融入戶外運動。活動在Arthur Storey Park綠意盎然的步道舉行，該公園為休士頓生態保護區，擁有濕地與原生樹種，完美呼應「親近自然」的設計初衷。太極環節由施創才老師引導，透過緩和的太極動作調節呼吸節奏，協助參與者放鬆緊繃神經，提升專注力；此設計參考星雲大師「身心並進」教誨，強調運動非僅鍛鍊體能，更需調和內在能量。隨後的VegRun健走跑步路線精選公園內無車道路段，全程約5公里，避免城市污染乾擾，讓參與者感受「舒展筋骨」的輕盈感。途中設置三處禪修休息站，由有德法師帶領觀呼吸練習，引導大眾專注當下自然聲響，如鳥鳴與風聲，深化「沈澱心念」的體驗。此模式不僅符合現代人減壓需求，更呼應國際運動心理學研究指出，戶外正念運動可降低皮質醇濃度達23%，有效提升情緒穩定性。

參與者體驗：運動與禪修雙重療癒的實證

活動後訪談顯示，逾80%參與者表示運動與禪修的結合帶來突破性收穫。華夏分會會員林美華分享：「平日工作壓力大，跑步時專注呼吸反而忘卻煩惱，禪修站的『觀心』引導讓我發現自己常處於『未來焦慮』，此刻才真正覺察當下。」此體驗印證佛光山推動「心保」理念的實踐價值——將佛教禪修轉化為可操作的日常方法。活動更呼應休士頓近年健康趨勢，該市2025年健康報告指出，67%市民因環境污染與壓力問題尋求身心整合方案，而VegRun以「運動為媒、禪修為軸」的設計，提供可複製的健康模型。另值得一提的是，素食火鍋交流環節由華夏分會會長王堯莉與佛廣分會會長Fanny Tran精心規劃，食材全採用在地有機蔬果，並搭配佛光山《人間福報》專欄「蔬食養生」指南，讓參與者理解「素食不只環保，更是對自身生命的關懷」。活動結束前，眾人共同種植樹苗於公園綠地，將「實踐環保」從理念落實至行動，深化「人間佛教」的社會實踐精神。

環保理念深化社會影響力與全球共識

VegRun活動不僅是社區活動，更是佛光山全球「綠色行動」的縮影。國際佛光會2025年報告指出，全球800多個分會已推動超過1,200場類似活動，累計參與人數突破50萬，其中「蔬食+運動」模式在北美增長最快，休士頓分會去年素食推廣月參與人數較前年提升35%。本活動更緊扣聯合國永續發展目標（SDGs）第3項「健康與福祉」與第12項「責任消費」，透過具體行動連結個人健康與地球永續。例如，Arthur Storey Park的生態保育價值被納入活動解說，強調「跑步路線避開濕地核心區，減少乾擾」，體現佛光山「尊重自然」的修行態度。未來，休士頓分會將擴大合作，與休士頓市環境局共同規劃「綠色步道網絡」，預計2027年推廣至全美10個城市。星雲大師曾言：「佛教的慈悲要落實在生活每一刻」，VegRun正是將此理念轉化為可感、可觸的日常實踐，讓參與者從「運動中覺察」延伸至「生活中實踐」，真正落實「人間佛教」的現代化轉化。