台中ALL YOUNG超慢跑2658人輕鬆開跑 城市活力展現

台中市今日（26日）迎來運動雙重盛事，「ALL YOUNG超慢跑」活動於水湳生態公園旁盛大舉行，吸引逾2,658名跑者參與，以輕鬆節奏展現城市活力。本活動由台中市政府運動局主辦，結合「超慢跑」（Slow Jogging）運動理念，強調步伐輕柔、心率穩定（約120-140次/分鐘）且能邊跑邊交談，適合各年齡層輕鬆入門。全長6公里路線自水湳生態公園出發，經綠意盎然的生態步道，行經即將啟用的北屯國民暨兒童運動中心，沿途設置豪華補給站提供烏魚子、龍蝦、鮭魚握壽司等多元餐點，並搭配現場按摩服務，營造無壓力運動體驗。運動局副局長謝明儒代表局長游志祥致詞，肯定活動成功推廣「入坑」式運動文化，讓市民在初夏時節以和緩步調紓壓健身，契合市府「酷城市、酷運動」政策核心。

超慢跑運動理念與活動特色深化推廣

「超慢跑」運動近年風靡全球，其科學基礎在於透過低強度持續運動提升代謝效率，避免高強度運動常見的肌肉損傷風險，尤其適合現代人生活節奏緊湊的族群。本次活動路線設計精妙，自水湳生態公園出發，沿著水湳經貿生態園區綠道蜿蜒而行，途經規劃完善的慢跑專用步道，沿途設置多處觀景平台供跑者休憩拍照。運動局特別邀請「國軍冠軍教練」徐棟英現場示範正確姿勢，強調「步伐小、呼吸均勻」的關鍵要領，並由台灣馬拉松紀錄保持人許績勝領跑，分享從業餘到專業的運動歷程。補給站更創新結合在地特色，除提供高蛋白質餐點如蔥鹽醬柴燒燻雞外，還加入健康飲品如自製蔬果汁，避免傳統路跑常見的糖分過量問題。活動統計顯示，參與者中35歲以下族群佔42%，家庭組合比例達37%，印證超慢跑成功打破年齡與性別藩籬，讓運動真正融入日常。

市府推動健康城市政策實踐與社會效益

台中市長盧秀燕近年積極推動「酷城市、酷運動」政策，將運動文化視為城市競爭力的核心要素。本次活動正是該政策的具體實踐，透過低門檻路跑活動降低參與障礙，預計 annually 培養30%新興運動習慣者。運動局進一步說明，市府已建置全台最完整的社區運動中心網絡，包含北屯運動中心等8處設施，提供免費基礎課程，與超慢跑活動形成「場域+活動」的雙軌推廣模式。數據顯示，自2022年首辦超慢跑以來，參與人數年增47%，反映民眾對健康生活型態的強烈需求。運動局副局長謝明儒強調：「規律運動的關鍵在持之以恆，超慢跑以『輕鬆不累』的體驗降低放棄率，讓運動從『任務』轉為『享受』。」此舉也呼應世界衛生組織建議，成人每周150分鐘中等強度運動，超慢跑單次6公里即可達成核心目標，有效提升市民整體健康水準。

現場服務與民眾參與回饋深化運動文化

活動現場服務細緻完善，設置3處醫療救護站與5處補水點，並安排專業救護人員全程待命，針對初夏高溫天氣提供即時體溫監測與電解質補充。主辦單位更透過APP實時更新路線人潮，避免壅塞，確保安全。參與者李小姐分享：「以前跑步總覺得喘不過氣，這次邊跑邊跟朋友聊天，居然跑了6公里還想再來！」現場更設立「運動紀錄牆」，讓跑者拍照打卡並分享心得，形成社群互動效應。運動局補充，活動後將分析參與者健康數據，與台中大學合作研究超慢跑對心血管健康的長期影響，預計明年擴大至10公里路線。市府也規劃將超慢跑模式複製至其他縣市，結合觀光景點設計主題路線，例如清境農場慢跑、日月潭環湖系列，打造「運動旅遊」新商機。此活動不僅是單次盛事，更成為推動全民健康運動的永續起點，讓台中城市形象從「工業之都」轉型為「健康活力之都」。