阿包江羽健試跑 BROOKS CASCADIA ELITE 越野鞋 碳板科技助衝刺

阿包江羽健，台灣資深越野跑教練暨選手，於2026年4月9日試穿Brooks Cascadia Elite越野跑鞋，於台北軍艦岩完成10公里路線測試。此行旨在評估鞋款在技術路面與高可跑性路徑的表現，其核心體驗源自四年前因Hash遊戲（獵狗追野兔）愛上山林的轉折。江羽健曾代表台灣兩度出戰世界錦標賽，2023年奧地利阿爾卑斯山腳及2025年西班牙碎石坡地賽事，皆見證其從田徑跳遠選手跨界越野的歷程。試跑後他肯定鞋款搭載碳纖維強化Pebax SpeedVault越野推進板的科技，強調「高速下坡可維持五分速續航，推進力顯著提升」，並建議進階跑者搭配肌力訓練使用。此測試印證其「越野跑是探索世界的深度旅行」理念，更為台灣越野圈提供專業裝備參考。

跨界轉型的越野探索之路

江羽健的越野緣分始於四年前Hash遊戲體驗，遊戲中需在山林追蹤野兔記號，此過程讓他領略山野奔跑的獨特魅力，從而從田徑跳遠選手轉向越野領域。高中時期專攻三級跳與短跑的他，本未預期會在山林找到新天地，但心肺耐力與技術逐步累積，讓他從10公里逐步挑戰至100公里。他坦言：「越野跑已成為生活全部，訓練、教學、比賽皆是深度旅行。」2023年奧地利世錦賽，阿爾卑斯山脈的震撼令他體悟「世界之大」；2025年西班牙賽事則因碎石坡地形艱難，80公里爬升6000公尺，歐洲選手最快八小時完賽，與台灣選手差距顯現，卻激勵他持續精進。他觀察到台灣越野圈雖進步，但規模仍小，因此積極傳承經驗，目標是將訓練方法系統化推廣。近年更將重心轉向教練角色，成立DMT跑班，專注於培養跑者技術與肌力，避免初學者直接衝刺技術路面。其理念核心在於「讓越野跑成為探索世界的方法，而非僅是競技」，此觀點亦影響其對裝備選擇的嚴謹態度。

BROOKS CASCADIA ELITE 科技解析與實測細節

試跑軍艦岩10公里後，江羽健深入解析Cascadia Elite的科技優勢。其碳纖維強化Pebax SpeedVault越野推進板是關鍵，他指出：「高速可跑下坡時，五分速續航無負擔，速度提升後推進板提供持續提速效益，雙腳如車行般流暢。」此設計將碳板越野鞋科技與高回彈中底結合，Vibram Megagrip Elite大底搭配雙層DNA GOLD 100% PEBA中底，提供絕佳抓地力與穩定性。他特別讚賞鞋面MATRYX®數位編碼平織技術與Kevlar®纖維，能高效透氣排濕：「台灣濕熱氣候下，汗流如注時鞋內不悶熱，這點對我這種大汗者至關重要。」對比一般越野鞋，此鞋更適合中高階跑者——初學者若強行穿著技術路面，易因碳板反作用力導致足弓肌力不足。他建議：「先避開碎石、樹根地形，等肌力提升後再挑戰技術路線。」此觀點獲得國際驗證，2025年Western States百英里賽前十名選手即採用同款，印證其在高速路線的實戰效能。江羽健強調：「它像跑車，低速引擎負擔大，四分尾五分頭速度最能發揮推進力。」因此他主張比賽日專用，平時訓練則交替穿著傳統越野鞋，避免腳部失去自主發力感。

訓練理念與台灣越野圈發展展望

江羽健的訓練哲學聚焦「步距縮小」與「肌力奠基」。他指出越野跑者常犯錯誤是為求快跨大步，導致核心失控而滑倒，因此強調「腳步須在核心底下作動」。其三大錦囊中，「步距縮小」為核心，更推薦以馬拉松檢測年度能力：2025年以台北馬全馬2小時48分破個人紀錄，驗證越野能力與路跑基礎的關聯性。他觀察到台灣跑者常忽略路跑訓練對越野的助益，建議將馬拉松納入年度計畫，以提升整體耐力。針對裝備選擇，他明確區分初學者與進階者：「初心者需先練肌力，半馬破100分鐘再穿Cascadia Elite，事半功倍。」此標準源於其經驗——台灣濕熱氣候下，防水材質跑鞋易造成悶熱，而Brooks透氣設計正解決此痛點。未來目標上，他鎖定日本富士山越野賽（UTMF）70公里及年底亞錦賽選拔，預期Cascadia Elite將在高可跑性路線（如林地起伏地形）發揮實力。他更期許透過DMT跑班，擴大台灣越野圈規模：「希望將世界錦標賽經驗轉化為系統化教學，讓更多人體驗山林探索的深度。」此理念呼應其賽事心得：「西班牙賽事中見證選手因碎石受傷棄賽，更明白安全訓練的重要性。」他認為裝備與技術的平衡，正是台灣越野跑進步的關鍵。