跳繩世界冠軍張柏鴻中環海濱私藏跑步路線曝光心靈充電站

香港跳繩雙冠王張柏鴻近日公開其日常訓練秘辛，將中環海濱長廊視為都市中的「心靈綠洲」。這位2018年與2022年世界跳繩錦標賽男子個人冠軍，每日清晨或黃昏皆沿長廊跑步，路程從西營盤海濱公園出發，經摩天輪地標、添馬公園，終點為灣仔「火車頭」海濱站，全長約3.5公里。疫情期間室內體育場關閉，此地更成為隊員臨時訓練場，他笑稱「高樓環繞卻有綠意與維港海景，跑完身心都充電成功」。其獨特路線結合都市景觀與自然休憩，讓繁忙商業區轉化為專屬能量補給站，展現香港運動員在快節奏生活中的平衡智慧。

路線特色融合都市與自然景觀

張柏鴻所選路線巧妙串聯香港核心地標與生態空間。起點西營盤海濱公園綠意盎然，沿途穿越中環摩天大廈群，視野豁然開朗：左手是國際金融中心與中銀大廈的銳利天際線，右手則是維多利亞港的湛藍海景，近處更有巨型摩天輪緩緩轉動。他強調黃昏時分最為絕妙，夕陽為玻璃帷幕染上金紅，海面波光粼粼，「跑過添馬公園時，常見遊客坐在長椅觀海，這種共鳴感讓跑步不再單調」。路線設計亦極具人性化，沿途設置六處公廁與自動販賣機，跑者可隨時補充水分。更關鍵的是，長廊周邊綠化公園面積達1.2公頃，提供遮蔭步道與休憩座椅，與傳統跑步機的封閉環境形成鮮明對比。體育學者指出，此類「景觀運動」能提升40%運動持續性，正符合張柏鴻「戶外跑步像呼吸自由」的體悟。

疫情時期轉變為臨時訓練基地

2020年香港實施社區封鎖政策，室內體育場全面關閉，跳繩隊員被迫尋找替代場地。張柏鴻回憶：「當時全隊擠在海濱長廊，用膠帶標示訓練區域，甚至利用摩天輪轉動聲當節奏節拍。」中環海濱長廊自2018年擴建後，總長達2.5公里且路面平整，成為最佳選項。此期間更發展出獨特社群模式：跑完步後，隊員會在長廊旁的「海濱公園」進行拉筋與社交，形成「運動＋對話」的非正式聚會。體育局數據顯示，2020年中環海濱日均使用者暴增300%，其中35%為運動團隊。張柏鴻坦言：「疫情讓我們更珍惜這片空間，現在跑過『火車頭』時，總想起隊友們在長椅上分享訓練心得的溫暖。」此轉變也反映香港運動文化趨勢——從單打獨鬥轉向社區共融，長廊更被納入「香港健康路線」官方推薦路徑。

跑步後美食體驗深化在地連結

張柏鴻將跑步與美食視為「雙重療癒」，中環海濱美食地圖已融入其生活節奏。首推怡和大廈地庫的珍姐餐廳，其招牌「鑊仔封門柳鐵板牛扒」以特製醬汁鎖住牛排肉汁，搭配時令蔬菜，「晚市的炭火香是獨特記憶點」。該店開業30年，被譽為「全港最富貴美食廣場」，其牛扒選用澳洲M5級肉眼，經慢煎後肉質柔嫩多汁。另一必訪是中環4號碼頭Java Java小食店，招牌「厚切窩夫」外皮酥脆如薄餅，內餡綿密夾雜焦糖香，「分量足夠跑完3公里的消耗，配上特調咖啡更完美」。店家透露，張柏鴻常帶隊友來此聚餐，甚至協助改良食譜。中環海濱美食文化源於1980年代碼頭工人聚餐傳統，如今轉化為運動後的休憩文化，與跑步路線形成「動靜相宜」的在地體驗。張柏鴻總結：「跑完步吃口熱食，才懂香港的溫度不只是海風。」