慈濟大學114學年精捨路跑3月21日清晨6時於花蓮縣建國

精捨路跑傳統延續與創新深化健康校園文化

慈濟大學精捨路跑自1995年由創辦人證嚴法師倡導啟動，初期僅為5公里小型活動，如今已發展成規模盛大的校園傳統，今年參與人數達697人創歷史新高。活動路線從建國校區出發，沿花蓮鄉間小徑蜿蜒至田野果園，全程近十公里，設計融入在地生態保護理念，避免破壞農田並強化環境教育。今年創新增設6公里健走組，基於校方2023年學生調查顯示90%受訪者希望有輕鬆參與選項，此舉大幅降低門檻，吸引長者、外籍生及體能較弱者加入。校長劉怡均親身參與並分享：「運動是習慣養成的開始，不必追求成績，只需享受過程。」此舉呼應台灣政府「運動國家」政策，強化學校在公共衛生中的角色。活動設計更結合花蓮文化特色，路線穿過稻田與果園，讓參與者感受地方風情，吸引花蓮居民觀摩，帶動社區關注。校方表示，未來將規劃12公里進階路線，並探索跨校合作，使精捨路跑成為台灣校園路跑代表活動，持續推動健康生活風氣。研究顯示，定期參與路跑活動能提升學生心理健康，減輕學業壓力，慈濟的實踐正是將此理念落實於校園日常。

多元參與者故事彰顯包容與情感連結

活動中，參與者故事豐富了傳統內涵，展現跨世代、跨國籍的包容精神。學生組方面，兒童發展與家庭教育學系四年級陳柏樺以41分50秒奪得男子組冠軍，他分享訓練經驗：「長跑必經沒力與不適，但專注呼吸節奏撐過去，成績自然來。」他計劃次日參加瑞穗路跑，體現持續挑戰精神。來自莫三比克的經營管理學系二年級生木漢德，因足球訓練奠定體能基礎，坦言：「跑步不為輸贏，只是志在參與，樂在其中。」他曾在莫三比克參與社區路跑，但台灣活動組織更完善，促進跨文化交換。年長者方面，慈誠爸爸張森田83歲以1小時14分完賽，比去年進步20分鐘，笑稱：「想長久做慈濟，身體健康是必備條件。」蔡堆77歲以1小時16分完成，強調運動釋放壓力：「把煩惱丟光，更快樂。」懿德媽媽顧佩珍首度完成全程，堅持九個月每天晨跑兩小時，體力大幅提升，實現90分鐘目標，感動表示：「重複訓練讓身心更強健。」畢業生組隊參與更顯情感深度，醫學系六年級應屆生專為留下畢業前回憶組隊，一位學生說：「路跑減輕考試壓力，讓我們在奔跑中重拾青春。」93級校友吳明家、楊勝傑、鬍子宇重溫求學時光，大口呼吸花蓮空氣，瞬間身心解放，感嘆：「徬彿回到當年，充飽電再出發。」這些故事印證活動超越體能競技，成為情感紐帶與社區凝聚力的催化劑。

社會意義拓展健康文化與地方發展

精捨路跑的社會意義已超越校園，成為花蓮地區健康文化的重要推手。台灣近年路跑熱潮蓬勃發展，據體育局2023年統計，全台路跑活動參與人數達50萬人次，慈濟活動作為校園代表，有效促進全民運動風氣。活動設計融入花蓮在地特色，路線經過稻田與果園，強化與社區連結，吸引花蓮居民觀摩或參與，帶動周邊餐廳與觀光業，形成「運動+觀光」經濟效應。校方未來計畫將部分活動收入捐贈給社區健康計畫，深化社會責任，如2024年規劃與花蓮縣政府合作推廣「健康小鎮」計畫。研究顯示，定期運動能降低大學生焦慮症發生率30%，慈濟路跑正是實踐此理念的典範，培養學生毅力與團隊精神。活動也促進國際交流，外籍生參與讓台灣路跑文化走向國際，如泰國學生回國後推動校內路跑社團。校方預期，透過校友帶動家庭參與，未來將吸引更多民眾攜家帶眷年年參與，使精捨路跑從校園活動轉型為地方文化盛事。證嚴法師曾言：「行善要從健康開始。」此活動正是將宗教精神與現代健康生活完美結合，持續延續19年傳統，為台灣健康文化注入永續動能。