跑得越久≠越健康！研究曝「這款馬拉松」很傷身、重創紅血球

長跑有益健康，許多人以參加馬拉松當作短期自我挑戰的目標，但醫師江守山表示，最新研究發現，跑「超級馬拉松」的人，超長距離耐力運動可能會損傷紅血球，人體全身紅血球的結構會改變，柔韌性降低，可能影響向全身輸送氧氣與代謝的能力。

腎臟科醫師江守山在其臉書表示，發表在美國血液學會期刊《血液、紅血球與鐵》上的一項研究表明，超長距離耐力運動可能會損傷紅血球，從而影響其功能。研究人員目前尚不清楚這種損傷會持續多久，以及對長期健康的影響，但這些發現進一步證實了越來越多的證據，即高強度運動有時可能會損害身體，而不是增強身體。

這項新研究發現，長時間比賽後，紅血球的柔韌度會降低，而紅血球負責將氧氣輸送到全身並清除代謝廢物，其柔韌度對於通過狹窄的血管至關重要。

江守山表示，研究團隊在23名跑步運動員比賽前後，立即採集了其血液樣本，分析他們的血漿、紅血球中數千種蛋白質、脂質、代謝物和微量元素。研究人員測量了受試者在參加2項艱苦比賽前後紅血球健康的各項指標：一項是40公里（約25英里），另一是171公里（或106英里）。

江守山表示，研究人員目前尚不清楚這種損傷會持續多久，及對長期健康的影響，但這些發現進一步證實了越來越多的證據，即高強度運動有時可能會損害身體，而不是增強身體。結果一致顯示，損傷跡象是由機械（物理）因素和分子因素共同導致的。機械應力可能來自於劇烈跑步過程中血液循環引起的體液壓力變化。分子損傷似乎與發炎和氧化壓力有關。