退休後練跑步82歲翁逆轉生理年齡 - 人間福報

退休後練跑步 82歲翁逆轉生理年齡  ｜2026.03.12 語音朗讀 253觀看次 字級 大 中 小 8旬長者退休後才練跑步，從短距離轉戰長跑，最終挑戰超馬，圖為示意圖。圖／中新社

【本報台北訊】科學家正探究一起不尋常的案例：一名82歲的西班牙男子，身體狀態竟與較他年輕數十歲者無異。

《每日郵報》報導，Juan Lopez Garcia參加超級馬拉松比賽，他在66歲前未接受過運動員訓練或規律鍛鍊，退休前是修車師傅，退休後才開始跑步，起初連一英里都跑不完；但他逐漸提升體能，70歲開始參賽，年復一年從短距轉戰長跑，最終挑戰超馬。

經全面檢測，科學家發現他擁有8旬長者中最高紀錄的最大攝氧量（VO2 max），竟與健康20至30歲男性相當。他的案例引發國際關注，因他挑戰了體能隨年齡急遽衰退的傳統認知，不久之前，人們還認為老年人進行大量運動既不可行也不利健康；Garcia的案例證明瞭相反結論，可鼓舞那些認為開始運動為時已晚的年長者。

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