面對人生初馬，從容讓她跑得更遠！溫貞菱名古屋女子馬拉松完賽 - ELLE

紙船觀星者2026-03-09 06:26

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AI 摘要

抵達名古屋女子馬拉松的終點線之後，溫貞菱逐漸放慢腳步、穩住呼吸，同時笑容已經在臉上綻放，那一刻，過去16週的準備片段一一閃過，伴隨著「我真的完賽了！
終於在 3 月 8 日，她選擇在名古屋——這座充滿優雅底蘊且對女性極其溫柔的城市，迎來人生初馬。
或許是因為有小時候田徑隊出身的底子，近三年的跑齡已經完賽過三次半馬，也擔任過配速員的溫貞菱，對跑步始終保有熱忱，對她而言，半馬是享受，全馬則更像是對耐心的考驗，她想知道在 42 公里的流動中，能看見什麼樣的自己。
早有「誓言」33歲以前要完成人生初馬的溫貞菱，剛好拍攝工作告一段落，為她留下近十六週的時間專心練習。

抵達名古屋女子馬拉松的終點線之後，溫貞菱逐漸放慢腳步、穩住呼吸，同時笑容已經在臉上綻放，那一刻，過去16週的準備片段一一閃過，伴隨著「我真的完賽了！」的真實感，讓這場初馬成為她人生中極其難忘的回憶。

溫貞菱特別分享，在備戰過程中她刻意選擇「自然以待」，不給自己過度緊繃的壓力，也不急著追求速度與成績，而是把跑步融入工作與生活的空檔裡，一點一點累積。沒有工作的早晨、收工後的傍晚，隨時都能換上運動裝、踩著New Balance全新Ellipse出門跑步，讓訓練自然融入日常節奏，也成為她在維持生活風格的同時，完成這場人生初馬的關鍵。

或許是因為有小時候田徑隊出身的底子，近三年的跑齡已經完賽過三次半馬，也擔任過配速員的溫貞菱，對跑步始終保有熱忱，對她而言，半馬是享受，全馬則更像是對耐心的考驗，她想知道在 42 公里的流動中，能看見什麼樣的自己。

終於在 3 月 8 日，她選擇在名古屋——這座充滿優雅底蘊且對女性極其溫柔的城市，迎來人生初馬。曾經說過「每一次跑過長距離，就更愛自己一點」的她，看得出臉上完全藏不住成功完賽的喜悅。名古屋女子馬拉松一向都在市區內舉行，其中將經過名古屋城、名古屋電視塔、大須觀音等地標，溫貞菱表示很開心能夠在這座特別的城市裡完賽，有歷史、人文與風光陪跑，讓全馬這項挑戰不再是恐懼的深淵，而是一場重返初心的親切邀約。

回顧備戰名古屋女子馬拉松的這段時光，溫貞菱並非單打獨鬥，而是加入了New Balance Run Club (NBRC) 專業團隊將未知的初馬拆解成一場「值得一試」的挑戰，幫助她一步步讓身體適應全馬距離。

早有「誓言」33歲以前要完成人生初馬的溫貞菱，剛好拍攝工作告一段落，為她留下近十六週的時間專心練習。「我通常會在早上或晚上跑課表，下午就做一些伸展運動，這個階段我希望身心都能維持穩定節奏。」在系統化的長跑與間歇訓練中，她慢慢學會聆聽身體、調整配速。尤其是感覺比起過去半馬，多了耐力堆疊與恢復管理的重視，讓她直呼：這段時間實在是跑得非常愉快！

當然一雙能橫跨生活與運動場域的 New Balance 全新 Ellipse，也成為練習中的好夥伴，那種「隨時能啟動」的靈活感，減輕了壓力，也讓她在日常中，能透過跑步理直氣壯地擁有一段『忘記時間』的空白。「現在的信心大概……八成？」溫貞菱笑說雖然這段扎實的訓練過程讓人安心，但是面對人生初馬不可能不緊張，她只能持續告訴自己：「寧願平常心讓一切發生，也不要讓自己失去體驗。」

雖然說和New Balance全新跑鞋Ellipse的相遇，起於名古屋馬拉松的嚴謹備戰，但溫貞菱早已確認它將成為日常穿搭的靈魂標配。這款鞋不僅深植專業跑步 DNA，更在細節處融入多項現代舒適科技，精準滿足從初階到中高階跑者的多元需求。

對現代都會女性而言，風格不應只有單一面貌，真正的時髦理應具備在操場與咖啡廳之間「無痛轉場」的從容彈性。一種最能代表溫貞菱生活質感的日常公式，是以輕巧隨性的寬鬆帽 T 搭配長裙，腳下則由藍綠配色的 Ellipse 承接整體的律動。這套裝扮即便走入獨立書店也毫無違和感，成功讓球鞋穿搭跳脫操場的侷限，完美體現了「日常即運動」的生活哲學。

這份從容的底氣，源自於 Fresh Foam X 緩震科技帶來的柔軟守護，「第一次穿上Ellipse，最明顯的差別就在F緩衝效果，落地後又能穩定回彈，加上橡膠大底在轉彎或加速時的抓地力，跑起來舒適、步伐也安心。」另外因為這次全程都穿著Ellipse訓練，溫貞菱特別提起專為長時間訓練研發的多層透氣網布鞋面，因為真的太輕盈了，天天穿、天天跑，但從來都不感覺悶熱，也幫助雙腳疲勞感降低許多，常常在不知不覺之間就跑完當天課表，也更能夠專注於呼吸與節奏。

16週的訓練與42.195公里的賽道，不只是與New Balance一起迎接這次挑戰，也多虧了有Ellipse讓她感受到被穩定陪伴著前進的安心感。站上起跑線的當下，她只想告訴自己：「你不是來試試看的，你是來完成的。所以別懷疑自己，你比想像中更強。」溫柔並堅定地完成了這次突破，毫無疑問的，跑步將繼續為溫貞菱帶來正向能量，更讓她充滿信心，迎接下一次屬於自己的人生挑戰。

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