科學配速員領跑 萬金石馬拉松特展新北市府盛大登場

「2026新北萬金石馬拉松－用科學成為你的配速員特展」自3月5日起至3月15日止，在新北市政府一樓大廳熱烈展開。這場由新北市政府與中華民國田徑協會共同策劃的創新展覽，邀請市民透過數據分析與互動體驗，重新認識身體機能，理解運動科學奧妙。今日開幕儀式由副市長陳純敬、田徑協會理事長葉政彥及曙光跑班教練李翰暄共同主持，旨在打破「運動只靠感覺」的迷思，將專業運動科學轉化為全民都能輕鬆上手的日常工具，為即將到來的萬金石馬拉松暖身準備。

展覽核心理念：科學運動普及化

這場特展的核心精神，在於將過往被視為菁英選手專屬的運動科學，轉化為普及化的市民資源。副市長陳純敬在開幕致詞時特別強調，許多人長期養成「靠感覺」運動的習慣，認為只要流汗就算有運動效果，累了就自然停止，但這樣的方式往往事倍功半，甚至潛藏運動傷害風險。他指出，運動科學並非遙不可及的專業領域，只要善用基本數據分析，任何年齡層的市民都能找到最適合自己的運動節奏。這次展覽特別選在新北市政府一樓大廳這個高人流的公共空間，就是希望降低接觸門檻，讓上班族、家庭主婦、銀髮族甚至學生族群，都能在日常生活路徑中，輕鬆接觸專業運動知識。展覽主視覺以簡潔有力的「科學配速員」為概念，象徵數據就像一位無聲的教練，隨時提醒、陪伴，讓每一次訓練都更安全、更有效率。

專業檢測與互動體驗：InBody分析與五大訓練區

展場中最受矚目的，莫過於專業InBody身體組成檢測服務。這項檢測透過生物電阻抗技術，能在數分鐘內精準分析參與者的肌肉分布狀況、體脂肪比例、基礎代謝率等關鍵數據。現場配置專業運動教練，為每位受測者提供一對一數據解讀，協助理解數字背後的生理意義。例如，許多女性上班族可能體重正常，但肌肉量不足、體脂率偏高，這代表需要加強肌力訓練而非單純有氧運動；而中年男性若內臟脂肪等級過高，則需優先調整運動強度與飲食結構。這種個人化科學分析能讓民眾避免盲目跟隨網路流行的運動菜單，真正依照自身條件制定安全有效的訓練計畫。

除檢測外，現場更設置五大互動體驗展區，包括「急速飛輪區」、「壺鈴重力區」、「彈力回彈區」、「啞鈴擺臂區」及「跳舞律動區」。急速飛輪區透過固定式腳踏車與心率監測，讓參與者體驗不同踏頻下的能量消耗差異；壺鈴重力區由教練示範正確擺盪動作，強化核心與下肢爆發力；彈力回彈區利用彈力帶反向阻力，訓練推進與收縮協調性；啞鈴擺臂區專注上肢節奏控制，提升跑步經濟性；跳舞律動區則以音樂與舞蹈結合，訓練全身協調性與節奏感。每個區域都有專業教練駐點，確保動作品質與安全。

教練實戰指導：彈力帶的節奏密碼

開幕活動中，曙光跑班光頭教練李翰暄親自帶領彈力帶互動體驗，以「穩定配速、擺臂推進、回彈節奏」三段式動作設計，系統性拆解跑步動力鏈。第一段「穩定配速」要求參與者將彈力帶固定於腰部，感受核心肌群如何維持身體穩定，避免跑步時不必要的晃動耗能；第二段「擺臂推進」將彈力帶握於手中，透過擺臂帶動彈力帶張力變化，體會上肢動作如何影響步頻與前進效率；第三段「回彈節奏」則結合彈力帶的回彈特性，讓參與者在收放之間感受肌肉的離心與向心收縮節奏。李翰暄強調，這種即時回饋機制是彈力帶訓練的最大優勢，參與者能立刻感受到出力過猛或節奏失調的錯誤，進而自我調整。這套訓練方法不需要昂貴器材，在家就能練習，真正將運動科學落實於日常生活。

運動科學的長遠價值：健康跑、快樂跑

體育局特別強調，本次特展傳達的「跑得久、跑得好、跑得健康」理念，正是現代運動科學的核心價值。透過數據理解身體極限，能有效降低運動傷害發生率，特別是膝關節、踝關節與下背部的慢性損傷，這些都是跑者常見的困擾。正確的訓練節奏不僅提升運動表現，更重要的是建立可持續的運動習慣。展覽現場特別設置運動傷害預防諮詢站，由物理治療師提供免費姿勢評估與建議，針對扁平足、高足弓、O型腿等不同身體結構，給予個人化的選鞋與訓練建議。此外，展覽也鼓勵不同年齡層跨出運動第一步，現場提供銀髮族專用的低衝擊運動方案，以及青少年體適能發展指導，實現全齡運動科學普及。

展覽資訊與參與方式

「2026新北萬金石馬拉松－用科學成為你的配速員特展」將持續至3月15日，每日開放時間為上午9時至下午5時，完全免費參觀。現場除固定檢測與體驗外，每日上午10時與下午3時安排專題講座，主題包括「馬拉松配速策略」、「運動營養補給」、「傷害預防實務」等。新北市體育局表示，這次特展是萬金石馬拉松系列活動的前哨戰，後續還將推出社區訓練營、線上科學訓練課程等延伸服務，建立完整的市民運動支持系統。誠摯邀請所有市民朋友把握機會，走進市府大廳親自體驗，為挑戰2026新北萬金石馬拉松做好準備，也為自己的健康人生找到科學化的起點。