Garmin公佈2025全球用戶運動數據：穿戴式裝置 masturbating健身趨勢

隨著智慧穿戴裝置在日常生活中的逐步普及，運動與健康管理正朝向數據驅動的科學化時代轉變。根據 Garmin 最新公佈的 2025 全球用戶運動數據顯示，全球用戶整體活動量較前一年成長了 8%，這反映出全球範圍內健身風氣依然呈現升溫態勢。展望未來，美國運動醫學會（ACSM）預測，穿戴式科技將繼續在 2026 年的全球健身趨勢中佔據重要位置，肌力訓練或成為新的主流運動項目之一。

Garmin 通過其運動及健康數據分析，展現了全球用戶的運動風潮。其中，跑步、步行、騎自行車、肌力訓練和室內有氧訓練仍是最受歡迎的前五大運動方式。值得注意的是，亞洲地區的用戶更注重「有氧＋肌力」的平衡發展，同時新興的球拍類運動也迅速受到追捧。在台灣，跑步與步行依然穩居最受歡迎的兩種運動之列，而肌力訓練的年增長率接近 25%。

在健康監測方面，Garmin 用戶中女性的壓力指數普遍較低，荷蘭人的壓力也是全球最低水平。根據體能電池（Body Battery）數據顯示，年輕人能量波動較大，中國用戶的日均能量消耗最高。這一系列數據揭示了不同地區用戶在運動與健康方面的特點。

隨著科技的發展，穿戴式設備越來越受到歡迎。根據 ACSM 年度全球健身趨勢調查報告指出，穿戴式科技連續五年蟬聯最重要的健身趨勢，大眾開始注重心率變異數（HRV）、睡眠質量和最大攝氧量（VO₂ max）等深入的身體數據。此外，運動 App 通過提醒、獎勵機制和記錄功能幫助用戶養成良好的運動習慣。

在運動項目方面，瑜伽、皮拉提斯等追求平衡與核心訓練的運動受到歡迎，同時傳統的肌力訓練和功能性體適能訓練也因其能夠增強肌力和爆發力而成為提升健康狀況的重要選擇。生理數據分析對於專業教練制定科學化訓練計劃變得更加重要，幫助用戶跟隨運動趨勢並提供個人化的反饋。

隨著科技在運動領域的深入應用，Garmin 推出了一系列功能豐富的訓練方案，包括跑步、自行車、三鐵及體能訓練等，以滿足不同用戶的需求。此外，Garmin 整合了健康數據和第三方健康資訊，進一步展現了數據在各種場景中的應用優勢。透過長期累積個人資料，用戶可以獲得更即時且符合自身需求的專業訓練指導與恢復策略，進而打造一個安全、高效的科技化運動生活。

Garmin 銷售與行銷副總經理 Susan Lyman 表示，藉由全面性的健康洞察，希望幫助使用者設定明年的健康目標，無論是改善睡眠質量、強化肌力還是挑戰戶外冒險活動。Garmin 將以科技力量讓每位用戶更好地瞭解自己的身體狀況，共同成就更健康的每一天。