馬拉松訓練與心臟檢查的重要性

馬拉松訓練與心臟檢查的重要性

近年來，馬拉松成為許多人喜愛參與的賽事。不過，在這股熱潮中，跑者在賽事中突然倒下的消息時有所聞。醫師提醒，路跑選手在參加馬拉松前應接受完整的心臟健康評估，可降低猝死風險。

根據美國醫學研究統計，馬拉松選手在比賽當天或結束後一小時內的心臟猝死風險約為每 10 萬人發生一例。雖然這個比率看似不高，但在成千上萬的人參賽時，猝死的風險仍不容忽視。馬拉松是一種長時間的耐力運動，會對心臟造成極大負荷，使氧氣需求量升高。對於本身有冠狀動脈阻塞或心律不整等潛在問題的跑者，在劇烈運動下可能會引發急性心臟病。因此，張釗監主任建議，參賽前應接受完整的心臟健康評估。

運動心電圖檢查能透過跑步機測試，模擬運動狀態下的心臟反應，評估是否有心肌缺氧或心律不整的問題；心臟超音波則可檢視心臟結構是否正常、血液循環功能是否足夠；抽血驗膽固醇能掌握心血管風險等項目。這些檢查看似繁瑣，但對於確保安全完賽而言卻是重要的防線。

張釗監主任也建議跑者應給予身體充足的準備時間，初次挑戰全馬的跑者至少需提前半年開始循序漸進的訓練，讓心臟逐步適應長時間運動的強度。在訓練過程中若出現極度口渴、頭暈目眩或心悸等警訊，代表身體已發出求救信號，應立即停下補充水分並休息。

張釗監主任強調，跑步本是促進健康的運動，但過度追求成績或忽視身體警訊，反而可能讓運動從健康助力變成健康殺手。唯有正確認識自己的身體狀況，做好萬全準備，才能真正享受馬拉松帶來的成就感與健康益處。