阿湧分享2026萬金石馬拉松訓練心路歷程及裝備心得

阿湧分享了他從 2026 萬金石馬拉松訓練開始的心路歷程和裝備心得。從過去的「榨乾式」訓練模式，轉變到現在科學化的訓練方式，阿湧經歷了一個深刻的心理轉變。在總教練琦琦教練的帶領下，他學會了如何區分不同強度的訓練課程，並對訓練計畫產生信心。

在這 9 週的訓練營中，阿湧深刻體悟到「跑慢才能變更快」的重要性。通過低強度的恢復訓練，他優化了自己的脂肪代謝效率和線粒體密度，從而提升了身體在高強度訓練下的耐受力和恢復速度。在日常訓練中，Mizuno Neo Zen 跑步鞋成為了他可靠的好夥伴，其 Enerzy NXT 氮氣注入中底提供極佳的緩震和回彈效果，在長跑訓練中發揮了重要作用。

阿湧也分享了 Oakley Cybr Dyno 太陽眼鏡的新體驗。這款無框設計的眼鏡採用了獨特的 Prizm™鏡片技術，能強化色彩與對比度，確保在強烈海風和大太陽下保持良好的視覺清晰度。對於亞洲跑者而言，這款眼鏡的鼻托和鏡腳採用 Unobtainium®防滑橡膠材料，即使流汗也能保持穩固。

訓練過程中，阿湧感受到團隊的力量。透過 FB 跑步日誌和 LINE 回報課表執行與週末團練，學員們分享經驗和心得，彼此互相鼓勵和支持。教練團不僅提供數據分析，還在學員遇到受傷或低潮時給予心理上的指導，幫助他們在備賽中期保持穩定的狀態。

阿湧的目標是在萬金石馬拉松中突破個人最佳成績（PB）。通過琦琦教練設計的 14 週科學訓練課表，他有信心實現這個目標。同時，他也將利用 Mizuno 頂碳跑鞋 HYPERWARP ELITE 和 Oakley Cybr Dyno 太陽眼鏡等贊助裝備，在惡名昭彰的麥當勞坡及強烈海風挑戰中保持最佳狀態。

總體而言，阿湧通過科學訓練、精良裝備以及團隊支持，逐步建立起信心和強韌意志力，為參加 2026 萬金石馬拉松做好了充分準備。