英國阿賓頓馬拉松：41年歷史的小鎮PB良機

英國阿賓頓馬拉松：41 年歷史的小鎮 PB 良機

剛抵英不久，原本並無今年秋天跑全馬的打算。但香港友人的鼓勵下，最終還是踏上了 Abingdon Marathon 的起跑線。報名過程充滿波折，因遲疑未決錯過了正式期限，幸得英國許多地區型小型賽事較為彈性，名額可原價轉讓給有需要的人。因此，我意外獲得參賽資格。

Abingdon 是一個位於牛津郡的古鎮，全稱為 Abingdon-on-Thames。小鎮以其泰晤士河支流、古老修道院遺跡以及典型的英倫風情而聞名，儘管對很多人來說這個名字是陌生的。自 1982 年舉辦至今，Abingdon Marathon 已經有 40 多年的歷史，以平坦的賽道和優美的景觀著稱，被視為英格蘭最受歡迎的「PB」（個人最好成績）跑道之一。

比賽從 Tilsley Park 田徑場起跑，約有一千名跑者參加。規模雖不大，但觀眾熱情不減，一路打氣，使得場面仍舊非常熱鬧。賽道開始時穿過阿賓頓鎮的邊緣，隨即轉入寬敞安靜的鄉村道路，城市感迅速被田園風光所取代。

雙圈平坦賽道：典型的英倫鄉間馬拉松 比賽採用雙圈制，全程幾乎沒有明顯爬升，海拔變化僅數十公尺。跑者會沿著泰晤士河支流前進，途經 Drayton、Milton 和 Sutton Courtenay 等村落。其中 Sutton Courtenay 被視為牛津郡最美的村落之一：柳樹垂影、古老的石橋以及河道在旁邊流過——這裡也是《1984》作者喬治·奧威爾的長眠之地。

第一圈觀眾人數較多，尤其在轉折點和村中心加油聲密集。但第二圈開始，觀眾減少，節奏與心態變得更加重要。廣闊農地、蜿蜒河岸與長直路使人必須依靠自己沈住氣。筆者就是在第二圈的一個小上坡不小心拉傷肌肉，速度立刻下降。

補給站大約每 3-4 英里設置一次，水和能量補給充足。賽道並非全程封閉，在中段仍會有少量車輛進出。雖然司機都會禮讓，但對跑者仍有一定分心。路面主要為柏油路，彎位少且路寬足夠，非常適合穩定配速與負分段。

當天氣溫約 10-13°C，微微有雨但風不大，這是理想的長距離賽事天氣，也無怪許多英國跑者稱讚 Abingdon Marathon 為「最可靠的秋季 PB 賽」。

回到跑道的終點 完成兩圈後，跑者會穿越泰晤士河返回 Tilsley Park 起點。在跑了 42.195 公里後再次踏上紅色跑道，四周觀眾拍手、志工喊你的名字，那種像回到運動會時的榮耀感非常真實。

筆者賣了十多年鞋子，總能學到一些知識。