不丹國際馬拉松：最幸福國度的跑馬樂園八日游

不丹國際馬拉松：享受全世界最快樂國家的跑馬樂園

都市中的我們每天都在與時間賽跑，即便穿上跑鞋想放鬆，內心仍被配速、成績和壓力緊緊追趕。你是否也曾自問：我們有多久沒有真正為了快樂而跑步了？最近，運動筆記聯手不丹在地旅行社推出「最幸福的國度 - 不丹國際馬拉松旅跑企劃」，為跑友們打造了一個八天七夜的旅程。前進這個被稱作全世界最快樂國家的地方，在不丹，牛隻比車輛多，全境沒有紅綠燈，編輯看完都覺得很有興趣，推薦給所有熱愛透過雙腳看世界、希望在「全世界最快樂的國家」留下足跡的人。

不丹位於喜馬拉雅山脈東側那片靜謐的山巒之間，在這個地方，GNH（國民幸福總值）被用來衡量國家發展的成就，而不是 GDP。這裡曾是全球最晚引進電視與網路的國家之一，保留了純樸的佛教信仰。對於旅行者來說，進入不丹就像走進了一個時光機，空氣中瀰漫著寧靜。將這份「幸福感」與長跑結合，不丹國際馬拉松（Bhutan International Marathon）提供了一種截然不同的賽事體驗。

圖｜Bhutan International Marathon Official

全程馬拉松路線被譽為亞洲最美的馬拉松之一，路面狀況包含約 50% 的公路和 50% 的硬砂土路/鄉間小徑。起點海拔約 2,042 公尺，賽道沿著母河（Mo Chhu River）前進，穿梭在普那卡谷地（Punakha Valley）豐富的田園景致中。沿途您可以看到卡姆沙耶里納耶佛塔（Khamsum Yulley Temple）、壯麗的稻梯田、古老的寺院以及地標建築普那卡宗。賽道屬於緩下坡路型，總高度降幅約 300 公尺。當賽程來到 30 公里處，跑者將踏上長達 90 公尺的普那卡吊橋跨越父河（Pho Chhu River），這是全賽道最吸睛的亮點。

圖｜Bhutan International Marathon Official

半馬組起點在海拔約 1,314 公尺，路線包含 40% 的硬土路和 60% 的柏油鋪裝路面。跑者可以欣賞到卡姆沙耶里納耶佛塔、母河美景以及壯闊的普那卡谷地。半馬跑者同樣會經過著名的父河景觀吊橋，最後在庫魯塘（Khuruthang）的 Kaja Throm 終點會場迎來終點。賽事還特別為參與者考慮到實用性，設定了長達 7 小時的關門時間。

有趣的是，不丹是世界上唯一的「負碳排」國家，這場馬拉松也強調永續發展與自然和諧共存。由於平均海拔超過 1,000 公尺，空氣較稀薄，建議提前抵達不丹進行適應。比賽當天早上，主辦單位通常會提供接駁車將跑者從普那卡送往起點。

不丹國際馬拉松（Bhutan International Marathon）比賽日期：2026 年 3 月 7 日（星期六） 地點：不丹，普那卡谷地（Punakha Valley） 組別：全程馬拉松（42.195 公里）、半程馬拉松（21 公里） 比賽開始時間：上午 8:00（當地時間）

官方網站：Bhutan International Marathon Official 報名網址：「最幸福的國度 - 不丹國際馬拉松旅跑企劃」

你還在等什麼？不要錯過這個機會，來不丹享受一次難忘的跑馬體驗吧！