跑步覺得時間流逝慢非錯覺 研究指時間感知被拉長約9%

跑步覺得時間流逝慢，非錯覺：研究指出跑步會令時間感知被拉長約 9%

不少人經常在跑步時感到時間過得特別慢，這不僅僅是心理錯覺，而是一項科學現象。根據意大利科技研究院的研究顯示，在跑步機上運動時，人類對時間的估計會比實際情況高估約 9%，即主觀感受到的一「分鐘」實際上只有 54.6 秒。

研究團隊進行了多種實驗條件下的測試，包括靜止站立、倒退行走以及在跑步機上跑步。結果顯示，在跑步時對時間長度的感知平均會被拉長 9%；而在倒退行走的情況下，則出現約 7%的時間錯覺。這表明心率加快並不是造成這種現象的主要原因。

研究人員進一步指出，維持身體平衡和動作協調所需的認知負荷是導致時間感知延長的原因之一。當大腦需要分配更多資源以控制身體運動時，會影響對時間流逝的感受。因此，在跑步等需要高度注意力的活動中，人們往往會覺得時間過得特別慢。

咖啡與茶對骨骼健康的比較

另一方面，近期研究指出飲茶比咖啡更有利於維護骨質密度。來自澳洲弗林德斯大學的研究團隊分析了一項長期追蹤近萬名 65 歲以上女性的數據發現，經常飲用茶的人群在髖部及股骨頸等部位的骨質密度略高於主要喝咖啡的受試者。

研究人員認為，茶中的兒茶素成分可能有助刺激造骨細胞活動，從而提升骨密度。然而，這兩種飲品之間骨密度差異並不大，臨床意義有限。此外，每日攝入 5 杯或以上咖啡的人群則與較低的骨質密度存在關聯。

專家提醒，雖然研究表明茶對骨骼健康可能略佔優勢，但對於咖啡攝取量應加以注意，建議控制在每日約 2 至 3 杯以內。此建議也符合美國食品藥物管理局提出的每日咖啡因攝取量不宜超過 400 毫克的指導原則。