從19世紀山徑奔跑談起：跑步社群WRC與unlsh釋放山林野性

從 19 世紀山徑奔跑談起：跑步社群 WRC 與 unlsh 釋放山林野性

在台灣，越野跑（Trail Running）這項運動近年來正迎來爆發性成長。為了推廣正確的山徑安全意識並在速度中植入獨特風格美學，新型態跑步社群 WRC 宣佈與台灣頂尖越野單位 unlsh 攜手合作，由 2023、2025 兩屆世錦賽（WMTRC）中華代表隊選手陳威廷和張致遠策劃並執教「Stride On Trail」越野實戰課程。

越野跑的起源可追溯至古代人類為了狩獵與遷徙而在自然地形中穿梭的實踐。19 世紀，這項原始本能演變為具備組織性的運動形式，在英國北部與蘇格蘭，出現了名為「山徑奔跑」（Fell Running）的賽事。這些競賽往往源自非正式的酒館賭注，隨後遍地開花，發展出各種不同形式的山地越野跑競賽。現代越野跑在 20 世紀末迎來蓬勃發展。自 1990 年代起，跑者們透過約翰·繆爾步道（John Muir Trail）等經典路線發起「已知最快時間」（FKTs）的紀錄挑戰，讓越野社群逐漸在各個角落扎根茁壯。

時至今日，這項運動在世界各地盛行。台灣自 2010 年代起，因地理環境優勢也展開了一場屬於海島的山徑復興浪潮。「Stride On Trail」課程的核心理念是「在山上，你是自由的。釋放你心中的野」，旨在讓跑者重新發現山林之美。

WRC：讓街道與山海成為 Wonderland

從 2024 年底成立，作為一個新型態跑步單位，WRC 以跑步喚醒城市、注入熱血，穿梭在大家所熟悉的台北，藉由跑步這件事帶領參與者重新走進街廓巷弄以及山海之間。所及之處不再只是日常，而是每位跑者的 Wonderland。此外，WRC 持續透過多元形式的跑步企劃讓這項運動融入日常，從結合音樂與咖啡的生活風格派對到與瑜伽單位舉辦公益跑，以及每月的越野跑活動，將跑步與生活的邊界模糊，讓跑步變得輕鬆有趣。

unlsh：速度、風格與自由的次世代詮釋

此次帶領「Stride On Trail」越野實戰課程的靈魂人物是來自 unlsh 的陳威廷和張致遠。教練陳威廷（圖左）、教練張致遠（圖右）。兩位國手的名字在國內外領獎台上並不陌生，教練陳威廷原為長跑選手，在經歷傷病低谷後於 2012 年正式投入越野跑。他曾奪得多項國內外越野跑冠軍並於 2023 年代表中華隊參加奧地利 WMTRC 世錦賽。作為「跑·野 Run - Wild」訓練班的創辦人，他強調體驗勝於成績，致力於分享如何安全地享受山林。教練張致遠則具備深厚的田徑背景，高中時便入選國家田徑隊，擁有豐富的亞洲盃越野錦標賽經驗。近兩年他專攻越野跑，獲得 TNF100 20K 優勝、動感亞洲越野 20K 冠軍，也是 2025 年 WMTRC 西班牙賽中華隊成員，同時創辦了「ifr」訓練班，專注於提供越野跑基礎技術與科學化的訓練概念。兩位教練在一次越野訓練中創立了 unlsh，致力於用速度、風格和自由的語彙將專業技術轉化為一般跑者也能理解的心法。

從翠山步道到淡蘭古道：實地走進歷史山徑

本次課程捨棄了單純的高強度訓練，側重「安全體驗」與「技術教學」。包含基礎動作、上下坡技巧、配速呼吸控制以及風險判斷。1 月 24 日實戰場景位於士林的翠山步道，這裡是陳威廷與張致遠兩位教練長期訓練的秘密基地。課程中將會帶領學員在觀景平台欣賞夕陽落下；過程中也將走入由教練與 WRC 共同發現的「野徑」，即便是對於這條台北週末熱門親子步道極為熟悉的資深越野跑者也能在這次的課程中獲得全新的視角與路徑體驗。

1 月 31 日則移師宜蘭的淡蘭古道。這條長約 4.7 公里的古道是淡蘭古道中路的最後一段歷史山徑，連接新北雙溪與宜蘭頭城外澳。石空古道建於 1824 年，曾是先民挑擔貿易與移民往返台北、宜蘭間的要道，見證了淡蘭交通百年的變遷。步道環境平緩寬闊，兩側被柳杉林與蕨類環抱，學員將沿著坪溪前行並將經過湖畔。由於其土石路徑平坦且技術難度不高，非常適合越野跑新手的基礎訓練。

希望透過在瀑布與山徑間的穿梭，用越野跑重新定義旅遊的形式，讓原本為了生活開墾的路徑，在時光荏苒後成為跑者與自然對話的休閒跑徑。