85歲 STILL 迷人：她的凍齡秘方竟是每天對鏡自省+這道消水腫湯！

85 歲的莊靜芬女士仍能跑完 11 公里，她是如何保持青春活力？她的凍齡秘方竟是每天對鏡自省加上一道消水腫湯。這位「台灣首位女中醫」在新書發表會上分享了這些養生智慧。

莊靜芬以其優雅的姿態引人注目。雖已 85 歲，但她依然身軀輕盈，步履矯健。她曾說：「我身上這件衣服是我結婚時穿過的敬酒禮服，今天才第二次披上……」現場立刻響起掌聲。她的體重一直維持在 51 公斤上下，體態輕盈不變。

莊靜芬與丈夫都是小兒科資深醫師，也繼承了家中中醫養生學問。她通過企業經營方式擴展了母親莊淑旂博士所創立的養生事業，以「老醫師說的」形象更受信賴。

如何保持年輕活力？莊靜芬分享了自己的運動經驗：人往往會有惰性，但如果沒有持續練習和鼓勵相伴，就會失去挑戰成功的喜悅。她每周與女兒一起跑馬拉松，並在新書發表會上公開了這份挑戰成功的樂趣。

她還公開了獨特的「鏡子養生法」。這種方法通過每日早晨對鏡自察，檢查五大身心指標來觀察和調整自己的狀態：氣色、精神、體態、水腫以及起身動力。此外，可以拍照記錄細微變化，並根據情況進行動態調整。

為了消解浮腫，莊靜芬推薦了一款「冬瓜乾貝湯」。這種湯由冬瓜利水和乾貝提供的優質蛋白組成，味道鮮美且熱量低，適合身體有濕氣時食用。核心原則是細嚼慢嚥，這有助於啟動消化酵素。

莊靜芬將養生視為一種自律與美學的生活實踐，她認為每日對鏡自省是一種自我對話，能夠培養出關愛自己、敏銳自律的生活習慣。建議大家不妨從今天開始，用醫師的眼光看待鏡中的自己，及時調整生活方式，以健康為基礎展現美麗。