70歲周潤發完10K馬拉松：要跑到120歲分享養生跑法

70 歲的香港影帝周潤發於今年 1 月 18 日參與了渣打馬拉松 2026 的 10 公里賽事，以 2 小時 23 秒完賽。他帶領了一群資深藝人一同參賽，年齡層涵蓋老中青三代，展現了他的魅力與親和力。比賽結束後，周潤發分享了自己的跑步理念，強調「不要跑得快，最重要是慢」。他的這番話語鼓舞了許多觀眾，尤其是希望保持健康長壽的老年人。

周潤發自從在 2014 年拍攝《西遊記之大鬧天宮》時受到郭富城的影響，開始熱衷於健身活動。他每天早上 8 點準時出現在大帽山郊野公園，長期的規律運動不僅改善了他的體態，更讓他看起來充滿活力。據悉，周潤發曾經在節目中透露，接觸跑步主要是因為拍攝時受過很多傷，醫生無法根治，後來藉由跑步恢復了健康。他提到自己有腰無法挺直的問題，俗稱「駱駝病」，透過慢跑慢慢解決了這個問題。

周潤發分享了自己慢跑的四大要點：第一，膝蓋保持微曲以減輕負擔；第二，手部保持小幅度擺動；第三，全程只用鼻呼吸、不用口呼吸；第四，保持慢速，切忌貪快。他建議大眾每日跑步 20 至 30 分鐘，即便是在家裡原地踏步也能有效達到運動效果。

周潤發不僅以自身的實踐證明瞭規律運動對身體的正面影響，更鼓勵所有人要享受過程，而非單純追求速度和成績。他幽默地表示希望跑到 120 歲，藉此呼籲大家多多運動、保持健康。他的言論不僅鼓舞了年長者，也為許多年輕人樹立了良好的榜樣。