周潤發70歲跑馬拉松： RUNNING TIPS & 跑到120歲心態
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AI 摘要
- 周潤發曾在 60 歲開始為了健康而跑步，並且分享了幾個重要的跑步訣竅：膝蓋微彎曲、手部小幅擺動、用鼻呼吸而非嘴巴呼吸，以及保持慢跑的速度。
- 周潤發 70 歲再次參加香港馬拉松，以兩小時零二分二十四秒完成了 10 公里的賽程。
- 賽後接受訪問時，他幽默地表示希望能夠跑步跑到 120 歲。
- 他認為，跑步不僅有助於強身健體，還能鍛煉意志力，是值得堅持下去的運動項目。
周潤發 70 歲再次參加香港馬拉松，以兩小時零二分二十四秒完成了 10 公里的賽程。賽後接受訪問時，他幽默地表示希望能夠跑步跑到 120 歲。周潤發曾在 60 歲開始為了健康而跑步，並且分享了幾個重要的跑步訣竅：膝蓋微彎曲、手部小幅擺動、用鼻呼吸而非嘴巴呼吸，以及保持慢跑的速度。他認為，跑步不僅有助於強身健體，還能鍛煉意志力，是值得堅持下去的運動項目。
周潤發號召了一票資深藝人好友一同參加 18 日舉行的香港馬拉松 10 公里賽事。在賽後接受訪問時，他指出這次參賽的目的不在於追求成績，而是為了「完成」與享受整個過程。他鼓勵年長者多做運動，和他一樣積極地跑起來。一同參加比賽的 76 歲香港女演員鮑起靜笑稱：「發哥常常說他救了我們這些老人，讓我們永遠都保持青春、永遠都健康。」
周潤發不僅在家中鼓勵大家多多跑步，自己也經常保持運動習慣。例如，2018 年來台宣傳電影《無雙》時，他在忙碌的日程中仍抽空與保鑣一起跑在大安森林公園，這種親民的舉動讓許多影迷大讚他平易近人。
周潤發自 60 歲開始跑步以來，不僅改善了自己的健康狀況，也延長了運動壽命。他在節目《爆谷一周》中曾提到，拍攝動作片導致身體多處積累舊疾，甚至出現駝背問題。但從開始跑步後，慢慢恢復了腰骨的挺直與舒適感。
周潤發分享的跑步訣竅有四點：膝蓋微彎曲、手部小幅擺動、只用鼻呼吸而不使用嘴巴呼吸、以及保持慢速跑的速度。他建議每天跑步 20 至 30 分鐘，這樣才會讓運動真正發揮作用。周潤發的這些理念不僅讓自己延年益壽，也鼓舞了許多人加入跑步行列，追求更健康的生活方式。
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