極端氣候影響馬拉松訓練與比賽表現—《今天動了梅》解析高溫殺傷力

近年來，隨著路跑風潮的興起，參與馬拉松的人數逐年增加。然而，《今天動了梅》節目主持人梅聖旻提醒，極端氣候正改變著跑者的訓練與比賽方式。過去秋冬是馬拉松競賽的最佳時機，例如台北馬拉松通常在 12 月舉辦，不過近年來常出現冷空氣的影響，使得原本宜人的天氣變得寒冷。另一方面，地球暖化也讓夏季日漸延長，到了 10、11 月份仍然酷熱如盛夏，這意味著跑者可用來積累訓練量的時間被進一步縮短。梅聖旻表示：「我們常常感到急促：還沒有準備好，比賽就開始了。」

事實上，不僅是常規馬拉松賽事，夏季高溫對於奧運等頂尖競賽亦帶來極大挑戰。梅聖旻提到，在 2016 年東京奧運和 2024 年巴黎奧運中，炎熱的天氣讓耐力型項目更加困難。例如鐵人三項選手在比賽結束後大量吐瀉、馬拉松選手中途退賽的情況屢見不鮮。節目還回顧了 1912 年斯德哥爾摩奧運的一場悲劇，當時男子馬拉松賽道上，葡萄牙選手 Francisco Lázaro 在終點前因身體虛脫倒地，隔天就不治身亡。當年的體感溫度高達攝氏 41 度，而選手為了防曬又防止水分蒸發，常用牛油塗抹全身，結果反而阻礙了排汗，進一步加重了熱衰竭的風險。這場悲劇最終導致 69 名參賽者中只有約半數完賽，Lázaro 也成為奧運史上首位在比賽過程中喪命的選手。

為避免類似事件再次發生，未來賽事逐漸強制設置補給站、加強對選手健康狀況的監測。同時，節目也分享了 1912 年另一個令人動容的故事：日本選手金栗四三同樣在那場比賽中因中暑倒地，幸得郊外果園老夫婦相救並運送回家。然而，金栗四三未向大會通報，導致大會一度將其列為失蹤。直到 1966 年瑞典電視台找到高齡的金栗四三，安排他於 1967 年重返賽道補完最後一段路程，最終以驚人的「54 年 8 個月 6 天又 5 小時 32 分 20 秒」完成馬拉松，成為史上最慢但最傳奇的一次完賽。

值得注意的是，在今年的 11 月初北京馬拉松中，多達 4750 名跑者在比賽中跑進了 3 小時內成績。這項驚人的紀錄之所以能夠實現，關鍵因素是當天氣溫介於 4 到 13 度之間、濕度約為 45%，加上晴朗無霧的天氣和優化後的賽道設計。節目指出，明年即將屆滿三十週年的上海馬拉松也可能會選擇在涼爽、平坦的路線舉辦，以爭取提升國際地位。

面對極端氣候的挑戰，梅聖旻呼籲跑者們重新調整訓練和防暑策略，希望能在未來的賽事中保持最佳狀態。他也歡迎觀眾分享自己在夏季訓練以及消暑的方法，共同迎戰酷熱天氣。